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〔二〕什么是不合理情绪【15 分钟分钟】
1.主持人向学生介绍关于消极情绪和理性情绪疗法的知识点，考虑到团体学生为初中生，主
持人应该用通俗易懂的语言讲述。便于理解。
2.生活中常会有忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等消极情绪产生，这些
情绪多数来源于自身存在的不合理信念。看看你的非合理信念有多少？以下便是题目及计分
方式，请团员自测。
〔1〕一个人应该被周围的每一个人所爱与称赞。
〔2〕一个人必须非常能干、完美与成功，如此他才有价值。
〔3〕有一些人是不好的、邪恶的、卑劣的，他们应该被责备、被处分。
〔4〕期待的不能得到，或方案不能实现，是一件可怕的灾祸。
〔5〕任何问题都有
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