第6讲体育活动中的目标定向、目标设置和运动归因.pptVIP

目标设置的概念 目标是指一个人试图在某一特定的时间内达到某一特定的行为标准。例如………。优秀运动员和普通运动员的区别之一，就在于前者更能够正确地树立了较高的、富有挑战性的和现实的目标。 一般来说，每一目标包括两个成份：方向和质量。方向是指行为的指向和集中，质量是指期望性活动的标准。 一个人的目标设置风格也反映了他的人格特征，由于人格特征是长期的和比较稳定的，不会随着情境不同而发生太大的变化。因此，目标设置风格也被称为目标定向。目标定向可分为任务目标定响和自我目标定向。 * 第二十九页，共七十页。 过去的20多年中，目标设置与行为或心理的关系在工业心理学、管理心理学、教育心理学领域中受到广泛关注。著名的目标理论研究者洛克等人在回顾了600多个目标设置的研究报告后得出结论，认为目标设置对完成任务活动的积极作用是心理学文献中最健全、最经得起重复研究的成果之一。指出目标设置的效果在不同的任务、不同的个体、不同的时间、不同的国家和不同的研究情境中都能体现出来。特别是当设置的目标是具体的、富有挑战性的，同时又对活动者的成绩进行反馈时，目标设置对活动结果的积极影响更大。 近十年来，国外的一些运动心理学家也将注意力集中在运动员的目标设置研究这一问题上，尽管运动心理学领域的研究成果较少，但一些成果还是反映出目标设置对身体活动或运动具有积极影响的趋势。 * 第三十页，共七十页。 1、目标可以引导运动员将注意力集中在当前重要的活动任务上。 2、目标有助于运动员动员能量。因为当运动员有了目标后，他就会在训练中更加努力，以便达到目标。 3、目标不仅增加运动员目前的努力程度，而且也有助于其延长这种努力，因为有了目标后，运动员练习的单调感就会消失。 4、通过设置目标，运动员常会主动采用和发展新的方法，以便早日达到目标。 认知理论强调目标与动机、自信心、焦虑有关。也就是说，当运动员注重比赛结果或将获胜看成是自己的目标时，他们常常产生对未来不现实的期望，这些期望会使他们降低自信心水平，增加认知焦虑，减少努力程度，运动成绩随之下降；当运动员将完成技术动作作为自己的目标，他们就会形成现实的期望和最佳心理状态，最终运动成绩也得到了提高。 目标设置的作用 * 第三十一页，共七十页。 目标设置的作用 能够将学生的注意和行为指向到体育活动任务上。 能够激发学生的努力并动员其能量，提高学生的运动表现。 能够让学生长时间地坚持参与体育活动。 能够使学生为完成体育活动目标而主动地设计、执行最适合的实现目标的策略和手段。 * 第三十二页，共七十页。 体育活动中有效目标设置的原则 1、根据学生的实际能力设置目标 2、设置明确、具体、可测量且容易观察的目标 3、设置既有挑战性但又有可实现性的目标 4、设置长期与短期相结合的目标 5、既要设置目标又要提供反馈 6、应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标 7、教师与学生共同制定目标 * 第三十三页，共七十页。 根据学生的实际能力设置目标 设置目标时，体育教师对学生能力以及学生对自己能力的恰当评价与判断是设置成功目标的重要依据。 在进行设置目标时，应从学生现实的体能水平、运动技能水平以及心理素质等方面进行认真的分析和评价，设置出合理的目标。 * 第三十四页，共七十页。 设置明确、具体、可测量且容易观察的目标 4--1 具体、明确、可测量且容易观察的目标是可以用语言加以描述和可用文字加以记录的目标，即可以用次数、米数、秒数等可测定的量来确定的数字目标（可测量的、数量化的）。 举例而言，一名男生的100米跑目前的成绩是12.3秒，体育教师提出一个月后要提高0.3秒，达到12秒，这就是一个具体而明确的目标。 * 第三十五页，共七十页。 一些研究表明，模糊的目标与无目标同样无效，设置明确的目标才有效果，对身体活动或其他任务的完成有积极作用。设置明确目标比设置模糊目标或不设置目标更有助于活动水平的提高。 设置明确目标对运动动机和技能水平低的运动员尤为重要，洛克等人(1985)对几个运动项目的研究证实了这一点。然而，凯洛和兰德斯(1995)采用元分析的方法对1965—1993年期间发表的论文进行研究后发现，明确目标比模糊目标或无目标更能导致活动水平的提高，这一假设仅受到部分研究的支持。因此，明确目标是否比模糊目标更能促进运动水平提高这一问题还待于进一步研究。 设置明确、具体、可测量且容易观察的目标 4--2 * 第三十六页，共七十页。 LockeHenne（1985）认为，进行适当的目标设置，可以指导人们的注意，促进人们寻求实现目标的适宜方法，并促使人们加强和保持努力；并且，目标被设置得越具体，它的积极效果就越大。许多实验研究也支持了Locke的这一观点。Barnett等人1979年的研究显示