亚健康状态与中医养生保健PPT课件.pptVIP

观念决定行为，行为决定结果 防治“亚健康状态”方法 --中医养生保健学 * 中医养生保健的综合体系 关键在于机体自愈功能的激发和利用 精神调摄 起居有常 饮食养生 运动锻炼 经络养生 综合防治立体化系统 * 中医养生保健的原则 顺应自然+形神兼养 +动静结合 三位一体模式 1 体现了“天人合一”思想 。强调在养生保健中要符合自然规律，要重视人与社会的统一协调。 2 既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄 。 3 动则养形，静则养神，“动静互涵，以为万变之宗” 。 顺应自然 形神兼养 动静结合 * “顺应自然”—中医养生的最高境界 《灵枢》：圣人之为道者，上合于天，下合于地，中合于人事。 《道德经》第二十五章：“人法地，地法天，天法道，道法自然。” 中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。 *  “智者之养生也，必顺四时而适寒暑” 冬， “闭藏” 春温春生 夏热夏长 秋凉 秋收 冬寒冬藏 春， “万物发陈” 夏， “蕃秀” 秋， “容平” * “春夏养阳、秋冬养阴” 生长属阳，收藏属阴，所以，春夏养生长之气，即为养阳，秋冬养收藏之气，即为养阴。 顺 应四 时 春夏养人之生气，长气，秋冬养人之收气、藏气 参时调阴阳，顺时用药 　　　冬病夏治，夏病冬治 *