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中学教师心理健康讲座 思路之三:调整刺激 目的:减少消极刺激、增加积极刺激 转移目标法注意力转移 环境改变法（冷处理） 情绪中心策略或问题中心策略？ 第30页，共54页，2022年，5月20日，23点19分，星期四 中学教师心理健康讲座 人生三件事 一件是「自己的事」，诸如：　　 教学、生活：上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人……自己能安排的皆属之。　　 一件是「别人的事」，诸如：　　 小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老陈对我很不满意、我帮助别人，别人却不感激。别人主导的事皆属之。 　　 一件是「老天爷的事」，诸如：　　 刮风、下雨、地震、伊拉克、阿富汗……人能力范围以外的事情，都属于老天爷的管辖范围。 第31页，共54页，2022年，5月20日，23点19分，星期四 中学教师心理健康讲座 人的烦恼来自于： 忘了自己的事， 爱管别人的事， 担心「老天爷的事」…… 人的幸福来自于： 打理好「自己的事」， 少去管「别人的事」， 不操心「老天爷的事」。 第32页，共54页，2022年，5月20日，23点19分，星期四 中学教师心理健康讲座 结束语 活在当下---Live in the present 顺其