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压力管理与情绪调控;目 录;第一节：压力的概念;心理压力是人性的扭曲;第二节：压力管理的模型-1;压力管理的模型-2;压力管理的模型-3;问题VS练习;测测你的压力来源;测测你的压力来源;3-1 压力的来源;3-1 压力的来源;3-1 压力的来源;工作压力的综合原因;工作压力的具体原因;工作中与任务有关的压力;家庭中的压力;说说你对这幅漫画的理解????;看看你的抗压能力！;看看你的抗压能力！;看看你的抗压能力！;3-2 压力源的管理;（一）列清单（什么造成过度压力？）;（二）积极心态;强烈的愿望：希望和绝望;积极心态塑造有术;立即行动;（三）采取行动（处理压力因素）;第四节 压力反应管理;压力反应管理的目标;潜意识的调控方法;放松练习的准备;调身：身体姿势;调息：呼吸的四相;调心：集中注意力;深呼吸;渐进式放松;渐进放松的基本原理;意识;意识与潜意识;潜意识发挥作用的条件;潜意识的调控方法;积极暗示法;催 眠;Thank You !