健身教练教案模板（共5篇） .docVIP

独家文档 原创文章，请勿搬运 感谢支持 健身教练教案模板（共5篇） 第1篇：健身教练知识服装得体体味清新 健身教练的服装有严格规定，上身要穿立领T恤衫，下身穿宽松的运动裤或运动短裤，严禁穿任何紧身或过度裸露的服装。一方面由于健身教练的身材都非常健美，穿过于显示身材的服装会给会员的心理造成压力，甚至发生自卑感；另一方面，坚持一次健康、严肃的穿着也可以和学员坚持适当的距离感，防止他人的遐要。健身教练的服装要每天更换，坚持整洁、干净，衣服上最好不要有褶皱。 其次，健身教练每天在健身房要待十几次小时，会陪着会员做各种运动，长时间高强度的运动免不了会大量排汗，因此坚持体味的清新也是健身教练应该注意的礼仪。 接触会员掌握分寸 健身教练在给会员上课时，免不了身体上的接触，要时刻掌握和会员接触时的分寸。一方面要时刻面带微笑，在会员练习时不断用话语给予鼓励，另一方面不能过于积极性，超过教练和会员的界限。健身教练在给异性会员上课时，要注意不和对方谈及私人问题，不打探对方生活隐私。要学会倾听而不是倾诉，不外多参加自己的主观意见。 健身教练带领学员做完器械后会为学员推拿放松肌肉，出于对会员的尊重，在可能会接触到会员皮肤时，要提前打招呼，征得对方允许；其次，在接触到对方皮肤时，健身教练要用一块干净的毛巾垫在手和会员的皮肤之间。少女教练为少女会员放松手臂时，推拿后会将毛巾顺着会员的胳膊滑下，让人感到亲切、柔软；当少女教练为男会员放松手臂时，做完规定的放松动作后会将毛巾直接取下，并向后退一步，对会员微笑示意。 善用激励疏导情绪 健身教练有时还充当心理减压师的职责。一些白了解了员可能因为白天工作压力大，脾气有些捉摸不定。一次一位少女会员在练习器械时，付晖依照事前制订的健身规划提醒她“再做两次”，这名会员听了一下嚷了起来“我都要累死了，做不动了，你怎么还让我做啊1付晖顿时感到非常尴尬，但是静下心来一要，这名会员肯定是白天遇到了不顺心的事，控制不住自己的情绪，才做出如此举动。付晖意识到自己应该像什么事都没发生过，尽量安抚她的情绪，使训练课能够顺利完成。于是对她说“对不起，那咱们先放松一下吧”。这名会员的情绪慢慢平静下来，在接下来的训练中，付晖又不断用激励化解她的不良情绪。当天的训练完成后，学员主动找到付晖为自己的失礼道歉。 扼要 ●保险第一 健身运动充满活力的同时也少不了受伤的危险，作为健身教练应该在训练前带领学员做好充分的准备活动，将身体的各次局部都活动开，保障练器械的时候不会有肌肉的拉伤。其次在训练规划的制定上要科学合理，针对每次学员不同的生理情况和体能状况制订出符合次人特点的训练规划，对于初学者要给予更多的关注，注意他们是否适应每次训练的强度和项目。在练习过程中健身教练要随时注意学员的身体状况，稍有不适应立即停止训练，让学员找次地方坐下休息一会，并弥补一些水分。 ●维护学员隐私 健身教练会了解很多相关会员的私人信息，比方：地址、电话、年龄、身份等等，这些都属于会员的次人隐私，健身教练是绝对不允许将这些信息以任何方式泄露给他人的，这是健身教练一次基本的职业准则，也是取得会员信任的一次重要方面。 ●不歧视身体有缺陷的会员 有些来健身的会员体形不是很优美，身材过胖或太瘦，出于礼貌，健身教练不能用语言或肢体动作来表白对会员身材的看法，更不能和他人议论会员的身材。应在练习过程中一直鼓励这些会员，辅助他们确立自信。对于身体有残疾的会员，健身教练应该给予更多的关爱，尤其做好协助维护工作，确保练习过程保险、有效。同时也应掌握好度，不能事事插手，有些残疾人自己能做到的事情，健身教练应该让其自己完成，此时若过分殷勤会使对方反感。 对外形要求高 经验和服务意识 既懂得运动科学知识，又能辅助服务对象制订次性化锻炼方案和营养膳食方案 首先，健身教练应对自己所从事的工作有清楚的认识。 经常可以在一些健身房看到，教练给初次加入健身的人制定“健美”训练规划，而不是健身规划。且不管男、少女、老、少，几乎是千篇1律。这样做不仅是分歧理的，甚至是危险的！要知道大多数进健身房的人只是要健身、健康、塑身，而不是都要成为健美运动员。且每一次人的情况也大不相同。有男的、少女的、老的、少的、高的、矮的、胖的、瘦的，有健康的、亚健康的、还有不健康的，有受过伤的、有生过病的。这些情况都要分别对待，而不能“一视同仁”。教练的工作应是为每一次人出据一份针对其当前现状的短期训练规划，并通过阶段性的测试，一直地调整训练规划，辅导其进行训练。这就需要有多角度的相关知识和技能。 其次，健身教练要有扎实的基础知识。 在教学实践中，有很多健身教练示范动作错误，且很初级。究其原因，就是基础知识缺乏。对健身教练来说，《运动解剖学》和《运动生物力学》等是基础的基础。这两门基础课搞不清楚，