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健康新定义与学习 健康新定义与学习 PAGE/NUMPAGES 健康新定义与学习 健康新定义及标准 安之星净水器分享： 一．健康的定义 人类有了健康才能生计，才能发展、享受，健康是长寿的基石，是对社会、对自己、对亲人的责任，是人们存在的最正确状态，是亘古到此刻人类生命史上令人神往的不断追求的共同目标，是自古以来，人们十分关注的话题。当前，二十一世纪人们对这个问题的认识和重视程度空前未有。人类文明到了今天，我们应该用知识生活，不应该用习惯生活。而一个人若是没有时间学些健康知识，将来必然有时间生病。俗话说：“病来如山倒，不如预防早”。 这句话提示我们，应该深刻感悟预防疾病和保护健康的重要性，要看清二十一世纪追求健康是大趋势，有了健康才能轻松迎接新世纪的挑战。 健康的定义与科学进展亲近相关，世界卫生组织一成立就提出了关于健康的看法，明确指出： 健康不但是机体没有疾病和虚弱，而且在躯体上、心理上及社会适应能力上都处于一种圆满 的状态。1989年世界卫生组织又为健康的定义补上了道德健康这一条。新的健康看法是人体 的健康分生理健康、心理健康、道德健康及社会适应健康四个层次，而且后边的健康层次是以前面的健康层次为基础而发展的更高级的健康层次。道德健康是生理健康和心理健的发展，最高标 准是“无私利人”，基本标准是“为己利他”。 二．世界卫生组织拟定的人体健康十条标准： （一）有足够充分的精力，能沉着自在地应付平常生活和工作的压力，而不感觉过分紧 张； （二）做事乐观，态度积极，乐于肩负责任，事无巨细不挑剔； （三）善于休息，睡眠优异； （四）应变能力强，能适应环境的各种变化； （五）能够抵抗一般性感冒和传生病； （六）体重合适，身材均匀，站马上头、臂地址协调； （七）眼睛光明，反应敏锐，眼睛不发炎； （八）牙齿干净，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； （九）头发有光彩，无头屑； （十）皮肤富饶弹性，走路感觉轻松。 三．中年人全面的健康标准 世界卫生组织还进一步提出了中年人全面的健康标准，包括了躯体健康和心理健康以及相应的社会适应能力的健康标准： （一）躯体健康可用“五快”来衡量 1．吃得快：进食时有优异的胃口，不挑剔食品，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。 2 ．走得快： 行走自如，活动矫捷。说明精力充分，身体状态优异。 3 ．说得快： 语言表达正确，说话流利。表示脑筋矫捷，心肺功能正常。 ．睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，脑筋清醒。说明中枢神经系统愉悦，控制功能协调，且内脏无病理信息搅乱。 ．便得快：一旦有便意，能很快排泄大小便，且感觉优异。说明胃、肠、肾的功能 优异。 （二）心理健康可用“三优异”来衡量 1．优异的个人性格：情绪牢固，性格平和，意志刚毅，感情丰富，胸怀坦荡，豪放 乐观。 2 ．优异的处世能力： 观察问题客观现实，拥有较好的自控能力， 能适应复杂的社会 环境。 3 ．优异的人际关系： 乐于助人，与人为善，与别人的关系优异。 （三）道德健康 世界卫生组织关于健康的看法有了新的发展，即把道德修养纳入到健康的范围。健康 不但涉及人的体能方面，也涉及人的精神方面。将道德修养作为精神健康的内涵，其内容包 括健康者不应有以损害别人的利益来满足自己需要的思想和行为，能拥有鉴识真伪、善恶、 美丑、荣辱等是非看法，能依照社会行为的规范准则拘束自己及支配自己的思想和行为。在 个人的质量上拥有优异的社会道德，博爱宽怒，忠诚友好。 和蔼的品性、平和的心境是健康的保证。与人相处和蔼、正直、心地坦荡、遇事出于公心、凡事想着别人，这样便无烦忧，使心理保持平衡，有利健康。优异的心理状态，能促 进人体内分泌更多有利的激素、体液因子、酶类和乙酰胆碱等。这些物质能把血液的流量、 神经细胞的愉悦调治到最正确状态，从而增强机体的抗病力，促进人们健康长寿。而且，  大脑 中有部分细胞能产生内啡肽，它可能经过脑细胞膜上的吗啡受体产生快乐情绪，康的最重要因素。这就是善有善报，恶有恶报的科学道理。  优异的心情是健 四．老年人健康的标准 世界卫生组织对老年人健康的标准提出了多维议论。这种多维议论包括五个方面： （一）精神健康 老人必然要有优异的心理、心态，要平和宽容，切忌忧愁思疑，要用爱去滋润身边的所有事物。 （二）躯体健康 躯体健康就是平常人们所说的健康，老人易见的病有高血压、冠芥蒂等，而且易出现中风。 所以，老人必然要经常锻炼，保证有一个健康的身体。 （三）平常生活的能力 即生活上有自理的能力。包括自我照顾和自己理家等。 （四）社会健康 包括人际关系，社区活动参加程度，与子女的关系等。 （五）经济独立 此刻的老人一部分靠退休金或养老金生活，  也有一部分是由子女供养。  若是老人在经济上是 独立的，自己会生活得更有信心，会更加