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健康教育授课设计预防肥胖 健康教育授课设计预防肥胖 PAGE/NUMPAGES 健康教育授课设计预防肥胖 健康教育授课设计预防肥胖 授课目的： 1、认识肥胖对人体的危害。 2、认识各年龄阶段易发胖的知识。 3、认识预防肥胖的预防方法。 授课重点： 认识肥胖对人体的危害，认识预防肥胖的预防方法。 授课准备： 上网采集关于少儿肥胖及预防的资料。 授课过程： 一、发言引入：近来几年来,小学生肥胖的人数送上升的趋势,究其原因,除了一些小学生肥胖是因内分泌 失态、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等因素引起之外,主要原因是由于饮食、生活习惯造 成的。 揭穿课题：预防肥胖 二、认识肥胖对人体的危害。 1、小学生生长发育迅速，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种养素的数相对要比成年人高。若是饮食 不合理，营养摄入不均衡，就会出现营养问题，从而影响他们正常的生长发育。 2、肥胖对健康有以下影响： 1）增加负担，令人感觉活动不方便。肥胖者一般又不愿意活动，结果肥胖更加严重。 2）增加心脏负担，造成缺氧。 3）肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌症的危险性明显大于体重正常的人。 （4）引起心理问题。肥胖的孩子经常成为伙伴耻笑、捉弄的对象，简单产生心理上的问题。一项 检查显示，为数很多的小学生患上了高血压、糖尿病、颈椎病等成年人才患的病。专家指出，“成人病” 提早莅临孩子，对孩子的身体发育和学习都会带来负面影响，家长、学校等各方面应该采用措施，让孩 子健康成长。 三、小学生如何预防肥胖。 有关医学人士解析，营养节余、运动不足是造成这种状况的主要原因。课业负担的日渐加重，学生 们的双休日被各种培训班挤占，体育课则经常被其他课取代，室外活动时间少得可怜，运动越来越少， 运动量远远跟不上身体成长的需求。 青少年如何预防肥胖？ 1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，认识各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。 2、饮食清爽：采用合理的饮食营养方法，尽量做到准时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。 3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能加强体质，使体形健美，又能预防肥胖的 发生。 4、生活规律：养成优异的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。 5、心情快乐：优异的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到必然作用 四、总结。