福平铁路项目部防暑降温小手册.docx

第一章 防暑降温基本知识 1.1 高温天气及对人体的作用 气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷，食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害身体健康。 1.2 防暑降温从33℃开始 气温升到多少度需要防暑？据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30℃左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度不劳汗腺散热，也无需衣着保温。 33℃―汗腺开始启动，在这种温度下工作2～3小时，“人体”空调—汗腺开始启动，通过微微涔汗散发蓄积的体温。 -1-35℃―散热机制立刻反应。这时，浅静脉扩张，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。对个别年老体弱、散热不良者，需要配合局部降温。这个温度也是启用室内空调的起始温度。 -1- 36℃―人体“自我冷却”，一级警报温度。在这个温度中，人体便会通过蒸发汗水散热，进行“自我冷却”，此时，一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱，同时还应采用其他降温措施。 38℃―多脏器参与降温，二级警报温度。一旦气温升到38℃，人体汗腺排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多60%的血液至体表参与散热。这时，降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫松懈。 39℃―汗腺濒临衰竭，三级警报温度。汗腺疲于工作，已经无能为力并趋于衰竭，这时很容易出现心脏病猝发的危险。 40℃―大脑顾此失彼，四级警报温度。高温已直逼生命中枢，以致人头昏眼花、站立不稳，这时人必须移至阴凉地方或借助空调器降温。 1.3 中暑的症状及急救方法 1.中暑的症状 -2- = 1 \* GB2 ⑴先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。 -2- = 2 \* GB2 ⑵轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。 = 3 \* GB2 ⑶重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。 2.出现中暑后急救方法 = 1 \* GB2 ⑴迅速将中暑人员转移至阴凉、通风、干燥的地方； = 2 \* GB2 ⑵脱去或解松衣服，使中暑人员仰卧休息，尽快散热； -3- = 3 \* GB2 ⑶用凉水或酒精擦身，促进散热； -3- = 4 \* GB2 ⑷给中暑人员喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％-0.3％的凉开水，并让中暑人员服些人丹或十滴水等； -4- = 5 \* GB2 ⑸如果中暑人员昏倒，可以用手指掐压中暑人员的中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴，头向后仰，保持呼吸畅通。当中暑人员好转时再送往附近医院治疗。 -4- 总之，谨记中暑急救四字经“搬、擦、服、掐”，以上“①②③④”漫画反应了中暑急救方法“搬擦服掐”。 第二章 防暑降温药品及佳品 2.1 防暑降温药品 仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。 十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。 -5-无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。 -5- 避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。 2.2 防暑降温佳品 盐开水：中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。 茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1．5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。 -6-陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于人对食物中铁的吸收。 -6- 绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能