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3、注意补镁、钙 钙可加快钠的排泄，对降低血压有作用，但慢性肾 功能不全者需慎重。镁能使外周血管扩张，镁缺乏 时，血管紧张肽和血管收缩因子增加，可引起血管收 缩，导致外周阻力增加。 富含镁的食物：香菇、菠菜、豆类制品、桂圆。 4、减少脂肪、补充优质蛋白 5、限制饮酒 酒可以降低降压药的效果。 6、饮清淡绿茶 清淡绿茶含有茶碱和黄嘌呤物质，有利尿、降压的 作用。 高血压的营养防治 第六十三页，共一百零六页。 高血脂症是血浆中某一类或几类脂蛋白水 平升高的表现，全称应为高脂蛋白血症。2004 年卫生部和国家统计局联合发布的调查报告显 示，我国血脂异常人数为1.6亿。 NO.3 血脂异常 第六十四页，共一百零六页。 食物中的油脂经过消化吸收进入血液，由 于甘油三酯和胆固醇是疏水性物质，不能直接 在血液中被转运，也不能直接进入组织细胞， 必须与特殊的载脂蛋白和磷脂一起组成一个亲 水性的脂蛋白才能在血液中被运输并进入组织 细胞。 脂蛋白主要由胆固醇、甘油三酯、磷脂和 蛋白质组成，绝大多数在肝脏和小肠合成，并 主要经肝脏分解代谢。 脂蛋白的形成 第六十五页，共一百零六页。 脂蛋白的形成 研究认为，血脂异常是动脉硬化的三大因素（血 脂异常、高血压、吸烟）之一，脂蛋白的组成、密度 和来源不同，对动脉