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如何护理牙周病 如何护理牙周病 牙周病发展的最终结局即是患牙的逐渐松动和脱落，洁牙虽然不 能 完全治疗牙周病，但是它是预防牙周病最佳的方式。牙周组织破 坏较重 时，单纯依靠基础治疗就难以恢复正常的生理形态和功能， 需要考虑用 牙周外科手术的方法进一步治疗。 护理牙周病的生活高招 1、漱口： 口含一定量的漱口水，鼓动两颊与唇边，利用水与牙 齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触与水流的冲击力量，使残留在口腔 中的 食物碎屑与部分牙垢得以消除，养成良好的生活习惯每次进食 后都应漱 口。 2、刷牙：是保持口腔卫生的最有效方法，良好的牙刷与正确的 刷 牙方法能刷除菌斑，软垢，食物碎屑及部分色素，同时还能按摩 牙龈， 促进血液循环。 刷牙方法：采用竖刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后 沿牙 龈向方转动以水平方向前后移动，每个部分重复8-10次，刷牙 时间应 在每日睡前与早晨起床后各一次，每次2-3分钟。3o洁牙剂 以牙膏使用 最多，是刷牙的辅助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢 结石的清洁作 用，可以减少嶠病、牙龈炎的发生与发展。 3、牙刷：保健牙刷头短而窄，每束牙刷都紧聚成柱状且长度相 等，相互间距离较大，牙刷使用后应甩干毛上的水分，刷头向上放 入漱 口杯中，且每三个月应更换一把牙刷。 4、养成良好的咀嚼习惯，纠正偏侧咀嚼，两侧交替咀嚼每日的 膳 食安排不仅要考虑充足的营养万分，而且要自己比具有一定硬度 和适量 纤维素的食物。 5、牙间清洁：刷牙难以消除牙间邻面的菌斑，可采用牙线绷紧 通 过邻牙接触点进入间隙，左右牵动作拉锯或动作的清除邻面的污 物。 6、按摩：牙龈按摩可促使牙龈上皮角化增厚，血液循环加快， 增 强牙龈对刺激的抵抗力。除刷牙按摩外，手指按摩和锥状橡皮按 摩器效 果更好。用洗净的示指放在牙龈上，从根方向冠方轻柔按摩, 或旋转按 摩，龈乳头及根分叉外露的牙龈可使用锥状橡皮按摩器。 每牙按摩 1—2min0 7、坚持口腔保健操：糖尿病患者预防牙周病，除了要积极控制 血 糖，还可以尝试每天坚持做口腔保健操，具体方法是：早上起床 漱口 后，叩齿30次，前20次进行快速咬合，后10次可适当加大力 度，然 后再进行漱口。此方法可以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙龈 以及牙槽 骨，增加牙齿强度，从而改善口腔环境，预防牙周病。 牙周病饮食保健 1、补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力， 提 供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如 豆制 品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。 2、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、 维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化，能保护口腔组织；维 生素 C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周 炎的康 复。 3、注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关 系，锌可以抗感染，增强愈合。 4、少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、 海 货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖， 因为糖 类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。 5、过多的供应与缺乏，都可引起机体的营养代谢的紊乱，各种 营 养素之间的分配比例要适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常 人，摄 取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。 牙周病保健的八大误区 1、偏侧咀嚼：咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发 育 的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关 节的功 能紊乱。 2、剔牙：剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈 只 能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患嶠齿 和牙周 炎的机会。 3、咬过硬食物：牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线， 在 过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱 部位裂 开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。 4、刷牙时用力过大：标志是你的牙刷使用2 3个月即出现刷毛 弯 曲（在无接触热水的情况下）。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉 质与牙 本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈 损伤、退 缩，露岀被包埋的牙根部。 5、使用冷水刷牙：对正常人而言，冷水刷牙不会对牙齿造成实 际 的损害，不会导致牙髓炎、牙齿短命，即使在大冬天也可以用冷 水刷 牙。如用冷水刷牙时出现疼、酸等不适状况，最好改用35°C左 右的温 水刷牙。