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如何成为情绪管理高手 你是不是丢了一顶帽子也会伤心欲绝？会不会莫名其妙地生气？可能你情 绪太紧张了。不管怎样，有情绪是正常的。成为情绪管理高手不是说你得压抑 你的情绪，而是教你保持积极的态度，帮你控制自己的情绪。本文将告诉你如 何成为情绪上的高手，成为更快乐的人。 第1局部：提高积极性 .下决心变得乐观。 如果你开始从一个积极的角度看待问题，你会看到很多不同的地方（或者 说，如果你只从悲观的角度看问题，你就只能看到悲观的内容）。如何看待这 个世界是由我们自己决定的。当你选择阳光积极，你的情绪和未来的生活都会 变得灿烂起来。积极的态度可以让你去面对很多让你不开心的事情，也让你情 感上变得更强大。 ?试着找到事情有希望的一面。当你错过了公交车，还要等20分钟才能来 下一趟，不要把这当作一件恼人的事情，想想在这20分钟你可以做点什么。联 络一位老朋友，再看一章书，听一段喜欢的音乐，结识一个新朋友等等。 ?用积极感染他人。用积极的态度感染身边的世界，你也会从中感受到美 好。帮助他人，从中感受到快乐，不仅能提高自尊程度，也让身体释放出让人 心情愉悦的内啡肽。 .勇于接受生活中的变化。 导致我们情感出现最大压力的事情就是生活变故。甚至当你对这一变化感 到兴奋的时候（例如，从家里搬到大学宿舍），你可能也会感受到一些负面的 情绪（如担忧、伤心、不平安感等等）。如果你通过最大程度的利用它而接受 这种