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果蔬都宜削皮吗?等 果蔬――削皮  吵架――记仇  吵架后，女人更“记仇〞吗？YES  美国哥伦比亚大学发布的一项报告称，吵架几周后，女性还能清楚地记得当时的细节。研究负责人解释，吵架后，女性等于经历了一个压抑过程，此时，雌激素会激活其大脑中更大区域的脑神经，这会使女性对该场景的记忆突然加深。男同胞们，这就是女性为何总能记住吵架细节的原因。  久坐――踢毽  久坐族宜多踢毽子吗？YES  踢毽子时的盘、拐、绕等动作需要肌肉一紧一松，使连接动静脉血管的“短路支〞大量开放，可促进下肢血液回流，对预防一些血液回流障碍性疾病，如下肢深静脉血栓、静脉曲张等很有好处，特别合适久坐不动的办公室一族。此外，随着毽子的起落，脊椎各关节一张一弛，有助于预防颈椎病。  辣椒――维生素C  辣椒含维生素C在蔬菜中名列前茅吗？YES  辣椒营养丰富，维生素C的含量很高，100克辣椒中就含维生素Cl05毫克，在蔬菜中名列前茅。用少许辣椒煎汤内服，可治因受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛。用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒；对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。辣椒还有健胃、助消化的药用功能。吃饭不香，饭量减少时，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加饭量。  生姜――过量  过度进食生姜无害吗？NO  根据马里兰大学的研究发现，大量进食生姜是引发烧心、腹泻、胃胀气等情况的主要原因。因此，对于有胃溃疡病史的人、有肠道疾病和消化系统不佳的人来说，限制生姜的摄入量非常有必要。  切――洗  蔬菜宜先切后洗吗？NO  不少人图方便，会先把菜切好再一起洗，但这样做，菜里所含B族维生素、维生素C等水溶性维生素和局部矿物质会溶到水里，造成损失。比方，很多人切完土豆丝、茄子丝后直接就浸泡在水中，这样做虽能防止变色，但大量的营养素也悄悄流失了。而且，蔬菜切好后再冲洗，外表的农药残留和泥土很容易进入断面。因此，正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。另外，蒸饭前淘米，也不要反复搓洗，不然其中的B族维生素也会大量损失。  腌肉――碱  腌肉宜用碱吗？NO  不少人喜欢用小苏打、嫩肉粉等碱性物质来腌制肉类，让其更加滑嫩，但这些碱类物质会使蛋白质发生变性，不易被人体吸收；脂肪遇碱后会发生皂化反响，不但失去价值，还会产生异味；而且，肉中大量的B族维生素也会损失殆尽。平时腌制肉类的时候，可以用盐、胡椒粉、绍酒、蛋清和淀粉将肉片抓匀，然后用适当的温油滑熟，这样可以很好地保住营养，并且口感也不错。  炒菜――过油  炒菜宜先过油吗？NO  做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样会让菜色泽亮堂、气味香浓。但这种烹调方法不仅破坏了菜中本身的营养，损失了本来丰富的维生素，过了油的肉也不容易消化，还会导致摄入的油脂超标。因此，自己在家做菜的时候，最好省略这个步骤，多项选择白灼、清炒、凉拌和清蒸等烹饪方式。  盐――早  盐宜放得太早吗？NO  不少人炒菜时有多放盐或早放盐的习惯，这样会使蔬菜中的汁液流出过多，不仅造成营养素损失，而且还会让菜肴塌蔫，影响口感。肉类放盐太早，那么会让蛋白质过早凝固，不仅难消化，腥味还挥发不了，汤汁的鲜味也渗不进去。建议将菜做到七八成熟时再放盐，或者出锅前再放。  矮个――长寿  矮个更长寿吗？YES  高个――聪明  高个子智商高吗？YES  多项研究说明，高个者更聪明。美国普林斯顿大学2022年一项研究发现，从3岁开场，高个孩子认知测试成绩就明显更高。去年美国科罗拉多大学一项研究发现，聪明者更可能选择高个伴侣，反之亦然。  衣服――淘米水  衣服有霉斑可用淘米水除吗？YES