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大学生自我管理与职业规划 主讲人：韩晓菲 第一页，共二十二页。 主要内容 （一）大学生自我管理弱化现状简析 （二）大学生自我管理的方法 （三）大学生职业生涯规划 （四）给大学生的十二条建议 第二页，共二十二页。 （一）大学生自我管理弱化现状分析 学习目标不明确，高度依赖教育 身心素质下降，生活方式不健康 消费缺乏理性，经济支配盲目随意 第三页，共二十二页。 （二）大学生自我管理的方法 ★心态管理 ★目标管理 ★时间管理 ★活动管理 ★健康管理 ★财务管理 第四页，共二十二页。 一、傲慢自大，不可一世 二、卤莽草率，任意行事 三、自私自利，牺牲别人 四、懒惰怠慢，不思进取 五、轻率寡信，过度承诺 六、急功近利，回避过失 七、孤芳自赏，远离团队 八、缺少宽容，苛求他人 警惕心态“杀手” 第五页，共二十二页。 心态管理的前提——培养乐观心态 看到自己的优点 常想一想世上还有很多不幸的人 自我反省总结 主动迎接挑战 目标提示 客观面对现实，愈挫愈勇 励志书籍 找人分担，与乐观者交往 从事有益的娱乐活动 多听音乐 第六页，共二十二页。 消极心态带来的苦果 生理和心理疾病 变得平庸 对事物心怀恐惧 敌人多，朋友少 各种烦恼 屈服于别人的意志之下 颓废的生活 成为负面影响的牺牲品 第七页，共二十二页。 拟定目标管理的原则 可行性 数量化 视觉化 期限性 挑战性