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试论古典舞基训对标准舞训练的影响 　　摘要：体育舞蹈作为一种新兴的体育运动项目，现已逐渐风靡全球，标准舞作为外来舞蹈传入中国，本身就与中国自身的舞蹈有着巨大的差异，对于针对中国人自身所设计的标准舞训练体系并不完善，而古典舞是在民间传统舞蹈的基础上，经历了历代专业工作者的提炼、整理、加工、创造，并经过较长时间的艺术实践，已具备完整的训练体系，并且对标准舞发展自身的训练体系有着很大的借鉴性。本文通过研究古典舞的基本训练方法，对古典舞训练体系进行考究和总结，来对比两种舞蹈的基本技术特点，进而完善标准舞的训练方法，从而进一步提高我国标准舞的整体水平。 　　关键词：古典舞标准舞基本训练方法训练技巧 　　一、古典舞的基本动作特点 　　古典舞的基本动作特点其实可以用四个字来概括，即“形、神、劲、律”，这四个字也是古典舞身韵的基本动作要素，它诠释了古典舞身韵的真正内涵。形，指舞蹈的外在动作，包含了舞蹈的动作姿态和舞蹈不同动作的链接线路。神，是舞蹈的神韵、神意，在整个舞蹈中起主导和支配的作用。劲，就是力，包含着轻重缓急、强弱刚柔等艺术关系的处理。律，是指舞蹈动作本身的运动的规律。这四大动作要素的关系，是经过劲与律达到形神兼备，内外统一。其规律是“心与意合、意与气合、气与力合、力与形合”。 　　二、标准舞的风格与技术特点 　　标准舞包含华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹这五个舞种，其中华尔兹起源于奥地利民间舞，舞蹈姿态高贵优雅，其主要特点是把升降、反身、摆荡、倾斜合为一体。探戈，起源于非洲，流行于阿根廷，探戈的伴奏音乐为2/4或4/4拍，探戈舞的舞伴双方的架型姿势和其他标准舞种较为不同，探戈是五支舞蹈中唯一没有身体起伏、升降、旋转的舞蹈，也是唯一一个表情严肃的舞蹈，音乐节奏明快，舞步华丽、热情、奔放。狐步舞，是一种风格独特的交际舞，其伴奏音乐为4/4拍，音乐强弱适中，分为快、慢步，基本节奏为慢、快、快，依靠脚踝、脚掌的支撑，完成升降起伏，反身和倾斜等一系列技术动作。快步，舞曲明亮欢快，舞步轻快跳跃感强，其伴奏音乐为4/4拍。维也纳华尔兹，也被称快华尔兹，其主要的特点是以旋转为主，舞蹈动作数量较少，伴奏音乐为3拍，每一分钟有56个小节。 　　三、古典舞基训对标准舞训练的影响 　　在心理学中，迁移是指一种学习对另一种学习的影响。所以具体地说，迁移是指在一种情境中获得的技能、知识或态度对另一种情境中技能知识的获得或态度的形成之影响。所以，在标准舞训练过程中不光是只学习古典舞的训练技术，还要学习和借鉴古典舞的表达方式以及舞蹈作品当中的展现力和魅力。 　　（一）古典舞呼吸训练的影响 　　舞蹈有了呼吸才会有灵动和活力，舞蹈作品才会生动鲜活打动人心。呼吸是一个舞蹈的生命，想要成为一个优秀的舞者，那么呼吸就是重要的必修课之一。 　　在展示不同的舞蹈动作时，所运用到的呼吸的长短、快慢也都是不同的，它跟舞蹈的音乐和舞者自身的身体条件也是密切相关的。呼吸作为一个较为抽象的概念，却能够赋予舞蹈艺术生命活力。用古典舞中最基本的动作云手训练方法来说，首先准备动作时手臂放在身体两侧，一只手臂弯曲内旋，掌心向上，这时用吸气带动手臂的上升，在手臂穿过头顶的同时呼气沉肩，一呼一吸之中保持动作的流畅舒展，当手臂伸直继续画圆的同时，用头部的提沉配合身体的呼吸做大开大合，在完成整个动作的过程中，必须要用呼吸配合并贯穿始终，这样才能使动作看起来舒展流畅。 　　古典舞的呼吸原理同样也可以运用在标准舞的基本训练当中，如果将古典舞的呼吸训练比作“有意识地呼吸”，那么标准舞训练中的呼吸则可以说是“无意识地呼吸”了。标准舞的训练中呼吸的运用无处不在，从简单的架型到复杂的双人动作，呼吸一直贯穿始终。从简单的舞蹈架型来讲，在初学标准舞时老师总是反复强调沉肩提肘，从背后延伸，用大臂带动小臂自然地从身体两侧提起从而搭好架型，这里的沉肩其实就是在无意识中运用到了呼吸原理。沉肩的主要目的是放松肩部肌肉的同时使气息沉到丹田，避免将气息放在胸腔，这样做最大的好处是可以提高舞蹈的运动能力，避免憋气。标准舞最明显的特点就是舞蹈流动过程中的升降，这与呼吸有着密切的关系，呼吸的自然运用可以更好地掌握和带动升降，使动作更加均匀流畅。 　　例如，华尔兹的右转步基本步，以女生为例，准备动作将重心放在左脚，放松呼吸反身后退右脚，呼气下降重心，拉开左腿为舞伴提供前进的道路，依靠舞伴的身体引导摆荡，并步的同时吸气，将身体推向高处舒展胸腰。再如狐步舞中的羽毛步，从第一步开始下降的同时呼气，末尾开始上升吸气，第二步出脚吸气使身体继续上升，第三步末尾开始呼气使身体下降。 　　中国古典舞的动作，讲究气平、气匀、气稳，以求意稳、心