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心理技能量表OMSAT 、问卷说明 心理技能量表(Ottawa Mental Skills Assessment Tool,简称 OMSAT)，心 理技能为个体透过训练形成的能力，会藉由大脑的内部运作，进而产生自身的 内隐能力，一般常于运发动技能的测量上。本版本为庄岚雅、黄崇儒、洪聪敏 (2001)1编修第三代心理技能量表OMSAT-3为中文版本，分为12维度：目标设 定、自信、承诺、压力反响、害怕控制、放松、活化、专注、再专注、意象能 力、心理练习、竞赛计划，共48条目。 (1)计分方式：将受试者感受、反响及认同程度为评定指标，采用7点量 表级分方法。其标准为1=相当不同意；2;不同意；3=稍微不同意；4=无意见； 5二稍微同意；6=同意；7=相当同意。 (2)维度划分： 目标设定：第1~4题；自信：第5?8题；承诺：第9?12题；压力反响：第 13?16题，害怕控制:第17?20题；放松：第21?24题;活化:第25?28题；专 注：第29?32题；再专注：第33?36题；意向能力：第37~40题；心理练习： 第41?44题；竞赛计划：第45~48题。 二、问卷题目 题目 相 当 不 同 意 不 同 意 稍 微 不 同 意 无 意 间 稍 微 同 意 同 意 相 当 同 意 1.我设定每日训练目标 1 2 3 4 5 6 7 2.我设定困难但可达成的目标 1 2 3 4 5 6 7 3.我设定目标来改善我每天的表现 1 2 3 4 5 6 7 4.我的目标促使我更加努力 1 2 3 1 5 6 7 1 [1]驻Mt雅，黄崇儒，洪聪敏.(2010).第三代渥太莘心理技能量表中文化之信效度分析.耋湾遵有睦款W辍. 5.不管我遇到任何的障碍，我相信在我选 择的活动上我都可以成功 1 2 3 4 5 6 7 6.在运动中即使处境艰难，我仍然可以表 现得很有自信 1 2 3 4 5 6 7 7.我相信我拥有可以到达我个人目标的能 力 1 2 3 4 5 6 7 8.整体而言，我对于我的表现有自信 1 2 3 4 5 6 7 9.我下定决心绝不放弃我的运动专项 1 2 3 4 5 6 7 10.我尽心尽力地去成为一位杰出的运动 员 1 2 3 4 5 6 7 11.我愿意牺牲其他大多的事情来到达我 在运动专项上的卓越 1 2 3 4 5 6 7 12.跟我生活中的其他事物相比，我会更 加投入去改善我的运动专项 1 2 3 4 5 6 7 13.我会因为太紧张而表现失常 1 2 3 4 5 6 7 14.在比赛中，我的身体会出现不必要的 紧绷 1 2 3 4 5 6 7 15.我觉得在比赛中，观众多会让我感到 紧张 1 2 3 4 5 6 7 16.我在练习时的比赛表现比正式比赛时 还要好 1 2 3 4 5 6 7 17.我的运动专项上有一些事物具有潜在 危险，而且这些潜在危险令我害怕 1 2 3 4 5 6 7 18.我对运动专项的恐惧让我觉得训练是 艰难的 1 2 3 4 5 6 7 19.我怕输 1 2 3 4 5 6 7 20.我觉得很难透过增加控制感的方式来 降低训练当中所产生的恐惧 1 2 3 4 5 6 7 21.我觉得放松是容易的 1 2 3 4 5 6 7 22.我可以刻意降低肌肉的紧绷 1 2 3 4 5 6 7 23.我觉得快速放松是容易的 1 2 3 4 5 6 7 24.在比赛的关键时刻我可以有效的放松 1 2 3 4 5 6 7 25.我可以在训练过程中感到疲惫时更加 努力 1 2 3 4 5 6 7  26.我可以在比赛中太过于放松时增加我 的冲劲 1 2 3 4 5 6 7 27.我可以轻易的激发自己到达我最正确表 现所需的理想水平 1 2 3 4 5 6 7 28.即使我在比赛前情绪低落，我可以轻 易的让自己活络起来 1 2 3 4 5 6 7 29.在重要比赛中，我会失去专注力 1 2 3 4 5 6 7 30.我在日常训练当中会失去专注力 1 2 3 4 5 6 7 31.我觉得在某些特定的练习情境下要专 心是很困难的 1 2 3 4 5 6 7 32.对我来说，要找到一个有效的策略， 让我在比赛中从头到尾都维持专注是困难 的 1 2 3 4 5 6 7 33.当我比赛时，一个失误经常导致更多 的失误 1 2 3 4 5 6 7 34.我觉得在比赛中感到沮丧之后我很难 再控制我自己 1 2 3 4 5 6 7 35.比赛当中，我觉得要将意外的事件从 心中抛开是困难的 1 2 3 4 5 6 7 36.在训练当中，我老是想着失误 1 2 3 4 5 6 7 37.我觉得要在脑海里产生运动的影像是 容易的 1 2 3 4 5 6 7 38.我觉得要改变我脑海里的影像是容易 的 1 2 3 4 5