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试析音乐治疗在缓解高职学生心理压力中的应用 　　【摘要】在社会快速发展背景下，竞争变的日益激烈，高职院校学生不仅需要面对学习压力，也需要面对生活、就业等多方压力，对于高职院校来讲，单纯心理健康讲座很难使其心理困扰得到有效解决。音乐是学生喜闻乐见的一种艺术表现形式，在缓解学生心理压力方面比心理治疗方式更为明显，学生的接受程度也比较高，因此应该将音乐治疗广泛运用缓解高职学生心理压力上。 　　【关键词】音乐治疗;高职学生;心理压力 　　【中图分类号】g633.951【文献标识码】a 　　音乐治疗在欧美国家上世纪四十年代就已经被广泛运用，进入到我国的时间比较晚。就当前情况来讲，我国音乐治疗水平还有待提升。音乐治疗实际上是由心理学这一学科衍生出来，国外对于将音乐运用在心理调节上的研究已经比较成熟。关于音乐治疗在学生心理问题解决上的运用，我国的专家也进行了相关研究。无数实践证明，音乐治疗对缓解学生不良情绪有较大促进作用[1]。 　　一、高职院校学生心理 　　（一）高职院校学生心理矛盾 　　自卑和自豪之间的矛盾。进入高职院校，也能在一定程度上说明学生在高考中取得了胜利。但是有一部分学生由于发挥不好，没有进入到本科学校，在心中难免有自卑心理;新鲜与怀旧之间的矛盾。大学校园中的环境优美，教学设备先进，对于刚刚进入大学生活的高职院校学生来讲，有着强烈新鲜感。但是随着对新环境的逐渐适应，新鲜感逐渐消失，专业课学习难免会使其怀念高中时光;依赖与独立之间的矛盾。进入大学之后，没有父母和老师的管束，其独立意识明显增强，但是其在经济上却难以实现独立，加上社会经验缺乏，在遇到问题时经常会感觉到迷茫、不知所措，这在一定程度上体现了对家长和教师的依赖;孤独与交际之间的矛盾。高职院校学生年纪不大，在进入学校之后，很快就能交到很多朋友，但是也有一部分学生并不善于表达与沟融，在群体交往中处于弱势，在这种情况下就会产生强烈孤独感;现实与理想之间的矛盾。一部分高职院校学生在进入到校园之后，缺乏对自我的明确认知，整体认知偏于理想化[2]。当别人对自己的评价不高或者是遇到挫折时，就会自我怀疑、否定，对很多事物都没有信心，甚至产生抑郁、消极心理。 　　（二）高职院校学生心理发展特点 　　1.意志与情感的发展 　　就高职阶段学生来讲，意志与情感已经逐渐趋于成熟，接受能力较强，也容易受到外界事物影响[3]。多数学生喜欢音乐，音乐是他们生活中不可或缺的一部分。在进行音乐治疗时，他们能够进入到音乐中去想象，将自身情感抒发出来，实现对情绪的调节。 　　2.认知的成熟发展 　　对于高职院校学生来讲，认知上已经趋于成熟，在学习中他们希望遇到理论深度较高的内容，对于新鲜事物的接受程度也比较高。音乐治疗作为一种新型的缓解心理压力方式，更容易被學生接受。 　　3.个性的不断发展 　　高职院校的学生自尊心、自我分析能力、自我教育能力以及独立感都较强，当心理产生困惑时，他们比较乐于接受心理辅导。 　　二、音乐治疗在缓解高职学生心理压力中的应用策略 　　（一）指导性音乐心理减压 　　这种方式是一种较好的减压方式，利用音乐达到放松学生思维与意识的目的，使学生在音乐中充分发挥想象力、创造力，这有利于学生在此情景中，打破固有模式束缚[4]。在实际操作时，可以运用这种方式，学生以自身的喜好特点为依据，选择一个自身感觉比较舒服的姿势，可以是坐姿，也可以是卧姿。当学生的思维在恢复平静之后，教师播放相应音乐旋律，让学生在此过程中放松身心。并运用柔和、巧妙的语言将音乐中播放的内容描述出来，学生则需要按照教师的指导，充分发挥想象力，尽量放松情绪。 　　（二）半指导性音乐心理减压 　　这种方式主要是教师选择一段平静、和谐的音乐为学生播放，使学生在倾听音乐的过程中感受到音乐中的艺术与美感，身心得到放松，紧张心理得到缓解[5]。而教师在对学生进行心理疏导时，需要注重语言的使用，发挥语言对学生的干预和指导作用，促进整个音乐治疗效果的提升。在疏导时，教师可以选择多种类型音乐，使学生在倾听音乐的同时，品味音乐中体现的生活，使学生获得相应情感体验。并在此过程中发挥主动性、积极性，用积极、正确的心态去面对社会，正视在学习、生活以及就业中遇到的问题。 　　（三）歌曲探讨音乐心理减压 　　歌曲探讨的音乐治疗方式，需要高职院校学生在此过程中自由发挥，使学生对音乐进行交流、分享与探讨。同时大学生之间可以互相介绍，使彼此之间感受到不同音乐的美好。当学生进入到一定状态之后，教师可以从自身想要选择的音乐中挑选适当歌词，引导学生对此共同探讨，进而使学生在探讨中，逐渐树立正确三观。