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初中体育课的力量练习设计 　　力量练习是体能练习中重要内容之一。在体育课堂中安排一定的力量练习内容，可以发展初中生力量素质，提高学生力量水平，对于初中生身心健康有着重要的促进作用。因此，教师应从体育教学中力量练习存在的问题入手，探讨在体育课堂教学中，依据学生身心发展特点和运动项目能量代谢的规律，对力量练习内容、方法、手段和教学组织进行合理设计，提高力量练习的趣味性和针对性，以此激发学生练习力量的兴趣，促进学生力量素质的发展。 　　力量素质概述 　　力量素质是指人的身体或身体某些部位用力的能力或指肌肉在人体运动中克服内部和外部阻力的能力。从运动练习的角度，可以将力量能力分为四种不同类型，分别是最大力量、快速力量、力量耐力和反应力量。体育教学中，根据力量练习部位不同，把力量称为上肢、下肢和腰腹力量。 　　力量素质是人的一种基础素质，是其他素质发展的保障。初中生具备了良好的力量素质，将会有利于学生动作技能的掌握;有利于学生身心健康水平的提高;有利于学生身体形态的改善，形成优美的身体姿态;有利于运动损伤的预防和恢复。 　　练习中存在的问题 　　兴趣是学生学习的内在驱动力。学生对于事物兴趣的高低，会影响到练习质量。在常规的体育课中，体育教师采用的力量练习手段、安排的力量练习内容、选用的教学方法和组织过于单一，随着练习时间的增加，会减弱学生练习力