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国旗下讲话稿健康饮食3篇 老师们，同学们： 早上好! 今天国旗下讲话的题目就是“身心健康饮食，使我们更身心健康”。 5月20日是“中国学生营养日”!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。 我们都晓得小学时期就是生长发育的关键阶段，可是很多同学都存有吃零食、偏食、贪食、美味的坏习惯。很多同学不懂珍视自己的身心健康，不懂为自己的身心健康负责管理。从今天起，我期望各位同学能已经开始特别注意自己的这些坏习惯。 1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮肤病;多吃肉容易导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 2、培养吃早餐的良好习惯特别必须特别注意的就是必须喝不好早餐。上午紧绷的自学和活动，建议早餐必须所含充裕的热量。有些学生早晨匆匆忙忙没法儿喝一点就赶回上学，上了两节课，肚子就觑了(有的同学把中午增添的饭都吃掉了，中午就轮不到喝了)。要到第三、四节课有的同学就发生精神不振、注意力不分散等现象，影响正常的自学。因此，早餐必须特别不予注重，应当占到一天总热量的1/3，可以减少一些营养多样的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以确保同学们能够精力充沛地自学。青少年时期就是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不讹“天时”，就可以生长发育较完整、体质强壮、思维灵巧、健康成长。 3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的!这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病! 4、营养饮食除了一个重点就是吃污秽食品。 在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。 同学们，高度关注食品安全，自学营养配搭，均衡膳食，必须和我们自学基础知识一样关键，使我们挑选科学的生活方式，培养较好的饮食习惯，在身心健康、营养、欢乐的生活下茁壮成长! 我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家! 老师们，同学们： 早上好! 今天国旗下讲话的题目就是“身心健康饮食，使我们更身心健康”。 中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。 我们都晓得小学时期就是生长发育的关键阶段，可是很多同学都存有吃零食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂珍视自己的身心健康，不懂为自己的身心健康负责管理。从今天起，我期望各位同学能已经开始特别注意自己的这些不良习惯。 1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。 奥宗县现在很多同学在用餐时，只挑选出自己讨厌的喝。有的同学把肉剩饭剩菜，就完结了用餐;有的同学只喝蔬菜。这些都就是不恰当的，就是吃零食偏食的不好的习惯，都难引发各类疾病!从今天起，我期望大家能慢慢提升这个问题! 2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。 3、营养饮食除了一个重点就是吃污秽食品。 在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。 的确，同学们都处在发育阶段，难饥饿。那么这时，我们可以挑选从自己家里拎一些面包或者饼干去食用。 最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭