冠心病患者康复运动指导.docxVIP

莆患冠心病的常规运动康复程序：根据患者的评估及危险分层，给予有指导的运动。其中运动处方的制定是关键。需特别指出， 莆 每位冠心病患者的运动康复方案须根据患者实际情况制定，即个体化原则，但应遵循普遍性的指导原则。经典的运动康复程序包括 3 个步骤。 羄第一步：准备活动，即热身运动，多采用低水平有氧运动，持续5～10min；目的是放松和伸展肌肉、提高关节活动度和心血管的 适应性，预防运动诱发的心脏不良事件及预防运动性损伤。 螃第二步：训练阶段，包含有氧运动、阻抗运动、柔韧性运动等，总时间 30～90min。其中，有氧运动是基础，阻抗运动和柔韧性 运动是补充。 蚈有氧运动：有氧运动所致的心血管反应