国庆节节后收心会PPT模板公司企业员工假期收心培训PPT课件（带动画）.ppt

* * * * * * * * 适应了假期的休闲，很多人一时间不能适应紧张、有节奏的生活，有的出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧的心理。 症状三：恐惧上班 主要症状 旅游消耗了大量的精力和体力，人感到疲惫导致免疫力下降。 症状四：旅游疲惫综合症 主要症状 公司/企业员工假期收心培训 .长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。 摆脱假期综合征 PART 03 你有这样的症状吗？ 不想起床 幻想自己有病不想上班 头晕、耳鸣、眼花、四肢乏力 消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛 头晕胸闷、困倦乏力、情绪烦躁 沮丧、烦闷假日综合症 摆脱假期综合征 第一招：清理肠胃 现在要注意调整饮食结构，多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担。 01 多吃新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品，调整情绪，让“内火”慢慢降下来。 02 如假期摄入过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶，若假期吃了过多冷冻食品，可喝点姜汤。 03 摆脱假期综合征 第二招：适度运动 运动有助于使胃口调整到正常状态。 01 我们可以在下班后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲劳的身体得到积极休息，更有活力地开展节后工作。 02 摆脱假期综合征 假期的最后一