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宝宝要增强免疫力 这些食物不能少 增强免疫力的食物 增强免疫力的食物主要有牛初乳、 物。帮助宝宝增强免疫力的食物详细如下：  胶原蛋白、 维生素、 食用菌以及一些锌含量较高的食 1、牛初乳：牛初乳富含多种免疫活性成分，拥有优秀的维持机体免疫功能自稳态的作用，拥有提高机体免疫功能的作用。牛初乳拥有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。 2、胶原蛋白：胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原 蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质， 占全身总蛋白质 的 30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时， 免疫球蛋白会与胶原蛋白相联合， 这时人体的免疫力可大大增强。 3、维生素：维生素能够增强人体免疫力。尤其是  VC  是人体必不可少的，是降低毛细 血管通透性，是人体阻止病毒入侵保护机体器官的一个屏障。身体健康的人最好生食水果、 蔬菜来吸收维生素，因为 VC 在加热过程中会大量丢掉。夏季 VC 含量丰富的水果蔬菜主要 有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各样绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素 C 含量 也很丰富。 4、食用菌类：主假如蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都 有显然增强免疫力的作用。 尤其是灵芝含有抗癌成分， 含有丰富的锗元素， 可加快身体代谢，延缓细胞衰老。 5、含锌高的食物：主假如各样海产品、瘦肉、粗粮和