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宝宝补微量元素 宝宝微量元素正常值 锌元素 umol/L 76.5 ～ 170。含锌丰富的食物有海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等；坚果类食物也含锌很高，比如核桃、杏仁、芝麻等。补锌的要有葡萄糖酸锌和甘草锌。 铜元素 umol/L 11.8～ 39.3。动物的内脏含铜量很高，用含铜的器皿烹调的食物，含铜量都很高。 铁元素 mmol/L 7.52 ～ 11.8。含铁丰富的食物有动物的肝脏，如鸡肝、猪肝等；豆制品含铁量也很高，而且容易吸收，如豆浆和豆腐；蛋黄的含铁量很高，但吸收率稍差，也算是 补铁的食物之一。橙子、葡萄、奇怪果等含丰富的维生素 C ，促使铁的吸收。同时补充维生素 C 能够促使钙的吸收。 钙元素 mmol/L 1.55 ～ 2.65。奶类、豆制品、坚果类含钙丰富；鱼肝油促使钙的吸收和利用；多晒太阳。 镁元素 mmol/L 1.12 ～2.06。资料暂缺。 铅元素 mu;g/L 0～100。汽车尾气、铅笔、低质的玩具家具油漆和墙漆、二手烟、电池、皮蛋、打印机油墨等含铅量很高，尽量少让宝宝接触这些东西。 奇怪果、 橙子、 葡萄等含维生素 C 丰富的水果， 有利于排铅； 补充钙和锌也有利于铅的排出。 宝宝怎么补微量元素 膳食平衡是预防孩子微量元素缺乏最有效方法之一， 同时也是最安全的方法。 如果孩子缺乏某种微量元素，能够经过食物进行补充。比方，缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类； 补