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训练负荷安排概念释义 负荷意指在单位时间内所担负的工作量，其属性是一种工作量值。在竞技体 育中，负荷与训练是紧密相关的，运发动提高成绩的核心要素就是训练负荷，通 过训练负荷的刺激提高机体的运动能力。其定义到目前有多种说法，马特维耶夫 在《运动训练原理》一书中，将训练负荷定义为:训练负荷是与安静状态相比， 经过练习之后所引起的功能活性的追加值。徐本力教授认为运动负荷是指运发动 的机体受到一定外部刺激时，其生理和心理上对外界刺激所表现的应答反响程度。 学者张洪潭从哲学的相对论角度出发，提出运动负荷是训练领域主客体相互作用 的产物，是主体主动的承受训练客体的条件刺激，通过主体表达主客体相互作用 的结果。 通过以上概念可知，训练负荷是主体在训练过程中所承当的身体练习的总和, 其包括生理负荷和心理负荷两方面，生理负荷是指运发动受外界刺激，使运发动 在生理机能上产生与之相应的变化;心理负荷是指运发动受到外界刺激对其在心 理上所产生的影响。它们可通过量和强度来表述，量是生理机能、心理在外界刺 激所引起反响变化的范围，强度是生理机能、心理在接受刺激后的反响强弱程度。 训练负荷并不是越大越好，其可分为以下几种，过量负荷，超过有机体本身所能 承受范围；开展性负荷，使机体产生开展性变化;维持性负荷，能防止机体能力的 衰退;恢复性负荷较维持性负荷小，主要是对机体的再生过程有积极作用；无用负 荷，对机体没有开展、维持或恢复作用。现阶段比赛较多，因此负荷也有训练负 荷和比赛负荷之分，教练员常采用的以赛代练的训练方式，也就是以比赛的形式 进行训练，到达一定的训练目的。训练负荷的运用要考虑运发动个人的机能特点、 当前的运动水平和身体状态，处理好训练与恢复的关系，合理分配训练负荷。因 此训练负荷就需要科学合理的安排，安排是指有条理、分先后地处理（事物），在 竞赛训练中，如何能在训练中安排好适合运发动个人特点的训练负荷是一门艺术, 也是表达教练员的能力的外在表现之一，训练手段的类型及其选取，训练的负荷 大小、顺序等都有很大讲究，因此在田径运动训练过程的控制是必要的，也是高 水平运发动训练迫切需要的。而要控制运发动的训练过程，就需要对运发动的训 练进行监控，训练监控包括运用生理生化指标对运发动的身体机能进行监测与诊 断、运用生物力学对运发动的运动技战术进行监测与诊断、运用运动心理学对运 发动的心理状态进行监测与诊断。通过对运发动监控测出来的指标数值来评价其 训练的效果及对当前训练负荷的适应情况，以便及时了解运发动的训练状态，为 下一步的训练安排提供科学依据。 综上可知，训练负荷是运动训练的关键，因此厘清训练负荷的概念及结构是 十分必要的。训练负荷是运动主体在运动训练中承受一定时间内的工作量度，其 包括可量化的外部数据（训练量和训练强度）、内部数据（生理负荷和心理负荷）。 由于运发动的状态受负荷、外界因素的影响而呈动态性，所以对现代高水平运动 员的训练应该进行周期监控。现代科技在训练负荷上的监控使训练更加科学化, 通过监控及时调整训练负荷的安排，减少由训练负荷过度造成的不可逆转的消极 影响。