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从哪些小细节看出一个人的健康 一、睡眠：早睡早起，作息规律 如果一个人有着优异的作息习惯，不经常熬夜，也不怎么失眠或多梦，男性打鼾不严重，那他可能身体比较健康。 二、饮食：少油少盐，营养平衡 如果一个人在饮食上比较注意，不暴饮暴食，吃太多辛辣油腻的食物，小孩子不挑食，老年人食欲棒，控制烟酒，那他可能身领悟比较健康。 三、运动：经常运动，吃动平衡 如果一个人有经常运动的好习惯，比方慢跑、游泳，小孩子体力好、爽朗爽朗，老年人经常散步、打太极拳，那他可能身领悟比较健康。 四、心情：爽朗乐观，不急不躁 如果一个人看起来总是很快乐，待人友善，有很多朋友，做事不急不躁，那可能说明他是一个比较健康的人。 皮肤——饱满、有光彩 皮肤、头发、身材，是现在美容界最关心的三个方面，也是能看到的身体最直观的外在表现。 头发——黑、柔顺 中医认为头发健康有两个标准：第一是柔顺。柔顺代表这个人的气血比较温顺。第二个是颜色要黑。头发乌黑代表这个人的气血比较充分，肝肾得养。吻合了这两点，就表示这个人比较健康。 牙齿——光彩、细腻 中医讲“齿为骨之余”，就是说人体的肾气经过牙齿表现出来。我们都知道牙齿如果洁白光彩坚硬、表面晶莹细腻的话，说明这个人肾气足，这也是长寿的一种表现。假如说一个人的牙齿枯黄，而且很早就出现问题的话，说明这个人肾气不足，代表这个人的能量、物质基础差。 在古代，人们看孩子能不能活下去，能不能长