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高中短跑教学有效性的提升策略思考 摘要短跑是田径径赛项目内容，也是高中体育教学过程中的重要组成部分，有助于增强中学生的体质。无论体育教师，还是高中生，都要重视短跑训练。文章简要分析高中短跑教学中存在的问题，提出高中短跑教学有效性提升策略，为高中生提供科学、有效的短跑训练方法及多元训练内容等，提高短跑项目及高中体育教学质量。 关键词短跑教学高中体育起跑练习韧带训练 中图分类号：g807文献标识码：a 作为常见体育项目，短跑能够以最快速度，采用无氧供能方式跑完全程，强身健体的同时，充分挖掘高中生的潜能。体育教学理念的革新，使以往常规的短跑训练方式已经不具备适用性，增强课程负担。体育教师要结合高中生的年龄、心理特征及体育课程学习要求，通过跑楼梯、摆臂练习、深蹲等，达到良好的短跑训练效果。 1高中跳远教学中存有的问题 1.1禺山高级中学短跑成绩 高中跳远教学中囊括的有关项目和内容等比较多，通常包含50m走、60m走、100m走、200m走、400m走及接力赛项目等。高中生在田径滑行道上跑完规定距离，即为获得胜利。前一段时间，广州市禺山高级中学刚举行了2018年田径运动可以，尽管学生整体成绩突出，但跳远成绩仍比较理想。例如表中1右图，广州市禺山高级中学学生平均值跳远成绩。 表1：广州市禺山高级中学学生平均短跑成绩 由上奏所述，该校平均值跳远成绩并不理想，尚待进一步提高。体育教师必须明晰高中跳远教学中存有的问题，通过改良教学方法、课程训练内容等，提高跳远项目教学有效性，并使高中生达至较好的体育锻炼效果。 1.2高中短跑教学现状 1.2.1教学观念滞后 短跑项目在高中体育教学中非常重要，但因体育教学观念及方法等落后，使该项目实施效果不佳。尽管，新课程环境下对高中体育教学提出了新的要求，但教师、学生、家长等体育观念仍过于保守，对此类体育项目缺乏重视，使高中生参与短跑的积极性普遍偏低。其普遍认为短跑训练于学习无益，而学校和教师也误以为短跑的作用仅在于锻炼高中生的身体，导致体育教学和短跑项目训练方法、内容等缺乏创新。 1.2.2训练方法单一 当前，仍有部分高中学校沿用传统、陈旧的短跑教学方法。课程实践中，体育教师过度追求教学进度和体育成绩，没有对高中生的短跑训练方法和技巧等进行深入指导。相较于球类、瑜伽、健美操等体育项目，短跑训练相对比较枯燥、单一，娱乐性不强。加之，教学过程缺乏灵活性和创新性，很难激发高中生的参与热情，更枉论培养高中生的短跑及体育兴趣。教师仅关注短跑项目是否系统、完整，不注重培养高中生的综合素质及能力，挫伤高中生的短跑训练热情和体育学习积极性。 1.2.3自学评价严重不足 高中短跑教学中，学习评价非常关键，直接影响高中生的体育学习动力。然而，因学习评价不足，使学生对相关短跑技术和训练技巧等缺乏了解和认识，导致高中生的短跑成绩普遍偏低。现阶段，仍有一些高中体育教师不注重及时评价学生的短跑情况，仅为学生进行短跑示范、讲解相关技巧，并引导他们进行训练，给出考核成绩。由于过程评价的缺失，使高中生不能够及时发现自身在短跑训练中存在的问题和不足，阻碍了其全面发展和综合素质提升。 2高中跳远教学有效性提高策略 中学每年都会举行运动会，其中包括100m跑、400m接力跑等各类田径比赛项目。通过运动会，不仅能够锻炼高中生的身体，还能够使其积极参与到各项体育活动中，感受青春的活力。广州市禺山高级中学也不例外。体育教师要结合高中生的年龄、身心特征及体育锻炼情况，对短跑教学方法加以创新，指导高中生进行力量训练，提高他们的短跑成绩。 2.1技术创新跳远教学方法，唤起学生兴趣 高中体育教学中，涉及到的相关内容比较多，项目类型广，包括球类、操类、田径等各类体育运动。体育教师要结合高中生的实际锻炼需求，对田径短跑教学理念和方法加以创新，使这一项目教学更加有效。该过程中，除了改变以往教学思路和方法等，还要借助灵活的教学方法，使高中生积极参与到短跑运动中。众所周知，传统50m跑、60m跑、100m跑、200m跑、400m跑等田径短跑项目训练方式比较单一，课程内容枯燥，很难激发高中生的体育学习积极性，尤其是女生的参与度更低。针对该种情况，体育教师要结合高中生的年龄、身心特征等，探索新型短跑训练思路和方法。 比如，体育教师可以在200m走终点设置二维码，最先抵达终点的学生，可以参予“扫码存有惊艳”活动。体育教师通过这种方式为学生提供更多单独歇息5min、由位列末位的同学演出节目等福利。利用微信扫码形式，并使跳远训练更加有意思，进一步增强高中跳远教学有效性。再比如说，在400m走中，先由女生跑出20m，男