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田径队训练计划 田径运动是各项体育运动的基础.具有竞技体育的特点,项目多、 锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。搞好田径基 本训练,对于促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义. 一、目的要求 1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象, 以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项 知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩. 2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养 成自觉锻炼的习惯. 3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协 作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生. 二、训练内容 1、身体素质训练: 一般训练:包括跑、跳、投及球类、体操等各种运动项目的练习, 还包括活动性游戏,提高学生常规及身体素质. 专项训练:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、 耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习. 2. 技术训练: 初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正 确形式. 巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善