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Word PAGE 1 PAGE 1 养生与保健论文4篇 保健与养生是紧密相随的，简洁的说，养生：保养身体；保健：爱护健康。养生保健：保养护理身体的健康，使人长寿。养生保健是一种综合的维持健康的行为，养生保健追求的不仅仅是身体的健康，生命的长寿，还有身心的健康，生活质量的提高，人能活得更健康、欢乐。 一、为什么要养生与保健？  健康是人的第一需要，健康是人生的最大财宝。世界卫生组织在给健康的定义中明确指出：健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而且是体格、精神和社会交往的健康状态。  就是说健康包括三个方面：一是躯体健康。是指身体不单单没有疾病，而且还有生命质量的满足度。由于身体是我们生活的根本，健康的身体是长寿的先决条件；二是心理和行为健康。它包括认知、思维、情感、意志和行为，很明显，吸烟、酗酒等不良行为是不健康行为；三是人类与其所生存的自然环境与社会环境的融洽与和谐，即良好的社会适应力量。  （一）饮食不当危害健康  人的健康需要吸取饮食养分、行为养分、心理养分。饮食养分是维持生命的重要手段，“吃”的养分不是靠“大鱼大肉”实现，其实吃的好不等于养分好，不是有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的俗语吗？假如不留意饮食平衡，暴饮暴食或偏食都有害健康。  （二）不运动影响健康  运动属于行为养分。人不运动身体发胖，增加脂肪。脂肪增加，毛细血管就会增长，从