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《压力管理与调适》课程大纲 课程代码程学分：2 课程总学时：28适用专业：社会工作 一、课程概述（一）课程的性质 主要叙述本课程在专业人才培养中的地位、作用和功能，与先修课程的关系，以及课 程类型等内容。 .本课程是专业选修课。 .本课程旨在协助学生探索自我，以促进个体的成长。课程的内容包括：压力、压力 管理、自我概念、自我价值、自我肯定、真实的自我、潜能开发、情绪管理、性别角色探 索、生涯发展规划等主题内容。 （二）设计理念与开发思路 主要阐明课程教学应遵循的指导思想和基本原则、课程设置依据、课程内容结构、理 论与实践比例、课时安排说明、学分分配与考核评价方式等内容 本课程形式为集中讲解、团体演练、小组分享、角色扮演和技巧训练等。 二、课程目标 课程目标是通过该门课的学习，要求学生达到的目标，涵括知识目标、能力目标和素 质目标（一）知识目标 .用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪；.掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧； .焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系；.提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力。 （二）能力目标树立压力管理的意识 培养健康的生活态度认识压力对人的影响 掌握压力管理的方法（三）素质目标 通过学习提升自我管理能力；正确面对压力，具备抗压和解决情绪困扰的能力和素 养。 三、课程内容与要求课程内容、要求与教学设计为课