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少儿篮球培训计划 少儿篮球培训计划(一):篮球兴趣班训练计划 篮球兴趣班训练计划 一、指导思想 认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的品质,增强学生体质,使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。 二、学习目标 青少年是祖国的未来和希望,学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质,增进学生心健康,通过训练建立篮球运动的基本技术概念,熟悉球性和锻炼控球能力,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。 发展学生身体素质,培养学生勇敢、顽强、机智果断的优良品质,为孩子的全面发展打下坚实基础。 1.在活动中让学生了解篮球的知识。 2.学习基本的篮球技术，了解篮球竞赛规则与方法。 3.发展学生灵敏反应素质和控球能力，培养学生团结协作的意识，让学生对篮球项目产生浓厚的学习兴趣。 三、训练内容及时间安排。 1、原地有球练习原地拍运球,熟悉球性,双手胸前传接球,原地单手肩上投篮。 2、有球行进间练习行进间直线运球、曲线运球,运球转身,行进间上篮,两人、三人行进间传接球。 3、无球动作练习假动作,侧划步,后撤步,进攻步,行进间转身,后退跑,急停急起。 4、篮球战术练习 一打一,一打二,二打二,掩护,挡拆,突分。 5、篮球活动、竞赛篮球比赛的一般规则,以及篮球活动中最常见的一些竞速,比准类游戏。 6、身体素质练习。 四、活动形式: 1.训练与比赛相结合。 2.比赛提高学习兴趣。 3.队员当助手。 三、授课内容: 第一单元:(提高个人基本技术) 1、移动、滑步 2、传接球、断球 3、如何运球 4、投篮、跳投 5、个人防守、集体防守 6、抢蓝板球、夹击 7、三步上篮、变向 8、如何提高弹跳力 第二单元: 1、滑步防守 2、如何抢断 3、跨下变向运球 4、突破运球、接后转身投篮 5、行进间运球时的投篮 6、挤过、绕过配合 7、交换防守、掩护配合 训练原则: 1、训练工作中突出练思想，练作风，并强调基本功练习。 2、战术训练要循序渐进从实战出发，强调队员的技术配合。 3、“练”，“战”结合，每天练习，找弱点。 4、全队在训练的过程中，要重视个人基本功训练，要区别对待，作到扬长避短。 凤凰中学篮球兴趣班 2015年春季学期 少儿篮球培训计划(一):篮球训练班活动计划 香洲区第十二小学2013——2014学年度第一学期 兴趣班活动计划 少儿篮球培训计划(一):篮球训练计划 篮球训练计划 一、球性练习:1、触球练习 、环绕皮球:?带围脖 2 ?呼啦圈【少儿篮球培训计划】 ?过山洞 3、屈蹲拨球 4、“8”字绕环 5、弹指神通 6、双手抛接球 7、双人地滚球(双手?单手，二人一球?二人二球?多人多球) 二、原地运球:1、双手运球 2、单手运球 3、单手防护运球 4、双手体前“v”字运球 5、双手双拍球 6、体前胯下运球 7、胯下运球 三、行进运球:1、直线运球跑 2、“s”型运球跑 3、“s”型换手运球跑 4、运球转身 四、防守练习:1、防守动作:?防运球 ?防传球 ?防投篮 2、单侧防守跑 3、防守转换(双侧方向) 五、传球练习:1、双手胸前传球 2、双手击地传球 3、双手高抛传球 4、单手高抛传球【少儿篮球培训计划】 5、双人双传球?多人多传球 六、投篮练习:1、双手抛投 2、双手胸前推投 3、单手肩上投篮 4、运球急停跳投 5、三步上篮 七、3v3比赛:1、比赛规则:?认识比赛场地、用球 ?打手、走步、拉人、踢球、回线、24秒等基本规则 ?人员位置、跳球、发界外球、计分 2、比赛中的合作与拼抢:假动作、举手要球、急停变向、挡拆配合 3、得分方式方法 4、战术安排 5、篮球裁判 八、花式篮球:1、花式运球:?双手双拍球 ?切球 ?转身接球 ?胯下运球 ?高低变化 2、运球过障碍 3、灌篮 九、篮球游戏:1、运球打屁股 2、大小球 3、运球报数:在原地运球或行进间运球时，教师打手势，学生边运球边观察，要求在最快的速度里抱出数字，要求学生在运球中要始终抬头观察，培养学生的观察能力。 4、运球互指:在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上，里面 站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球:(1)球被别人拍掉或被逼出场外。(2)球自拍停止或中途没拍到球。 5、一人运两个球(接力):学生两手同时运两只球:先原地运后行进 间可要求学生两手同步运(同上同)和异步运(一上一下).先让学生自己练习，然后安排运球接力比赛以提高练习兴趣。利用半个篮球场，运球迎面接力。一人左右手同 时各运一球，从起点一直至终点。球若被运