老年人健康指导及干预.docxVIP

老年人健康指导和措施 健康指导的详细内容。 精神指导 经过与病人的沟通，观察病人的言谈举止，找出病人的兴趣喜好，因 人而异，防范讲堂式教育。如遇事洒脱宽容平和的应给与必定和赞成，鼓舞他们向来保持优秀的心态。让老人介绍自己待人处世的经验,主动带动四周的 病友共同面对疾病。如性格内向独特应帮助踊跃与四周事物进行协调,经过变换角色,让他们更快地适应新的环境等。 饮食指导 一般以少油少盐少糖的平淡饮食为宜，限制动物脂肪，适当的鱼、虾等 蛋白质,充分的蔬菜水果，达到营养均衡。禁忌烟酒。防范辛辣刺激性食品， 富含纤维素饮食有益于保持排便的畅达。餐后禁马上就寝;应少许多餐，不宜 过饱,免得胃胀蠕动缓慢，影响消化汲取，横膈上移心脏活动受限，冠状动脉 供血不足，引发疾病。 运动指导 生命在于运动.预防衰老的首要问题是改良循环。老年人完整不运动不 行，运动过分也不可以。要依据自己的状况，调整运动量以每天活动后精神饱满，情绪稳固，无疲备感为宜。一般开始每周可1～2次;每次时间15～20min。逐渐增添至每天1~2次；时间可达0。5h以上。能够依据自己的喜好选择漫步、做操、打太极拳、慢跑、爬楼梯等运动。注意（1）不饱餐后或饥饿时活动.(2）不进行激烈活动.（3）活动时间不宜过长、(4）天气变化大，太冷或太热时不宜户外活动。（5）活动过程中注意有无胸闷、心悸、呼吸困难、大汗淋漓 等不适。应随身携带急救药盒及健康卡，出现上述不适及时停止活动,采纳适合急救措施,必需时及时就医。 睡眠指导 老人的睡眠时间多在6h左右，正午小睡0.5h，易右边卧位。防范各样不良的紧张刺激，连续紧张易造成失眠.临睡前保持环境寂静，喝杯温牛奶，温水浸泡双足，睡前不宜看恐惧小说及电视，可听些优雅的轻音乐，逐渐安 然入眠。醒后起床的动作要倡议“3个半分钟,既醒后连续平卧半分钟;在床上坐半分钟;双腿下垂坐在床边半分钟;最后再下地活动.以防范引起脑溢血等心脏血管疾病 家眷指导 使老年病人的健康指导最后达到的确有效的目的,家眷的指导也是举足 轻重的。一定和家庭成员获得亲近配合，给与病人必需的干涉,改变其不良生活方式。 6。老年人用药四“不宜”多病共存服药别超5种 剂量宜小不宜大 品种宜少不宜多 疗程宜短不宜长 方式宜偏中不宜偏西 1 高血压的危险要素 体重要素体重与血压有高度的有关性。 饮食要素流行病学和临床观察均显示食盐摄入与高血压的发生亲近有关，高钠摄入可使血压高升,而低钠饮食可降低血压。 抽烟烟草中的尼古丁等有害物质进入血液后会使四周血管缩短，以致血压高升。 喝酒喝酒和心血管病的关系，最近几年来已经遇到相当重视。少许地喝一些红葡 萄酒，可能有预防冠芥蒂的作用，但长远中度（每天喝酒50毫升）以上的 喝酒，必定对血压有不良影响。长远饮白酒每天50毫升以上，是高血压病 发病的危险要素。 精神要素紧张是指由内外紧张因子惹起,有明显主观紧急感觉,、相应的紧张行为表现和陪伴的生理、心理变化等一系列活动过程.紧张可惹起血压上涨、心跳加速、头部和肌肉血液供应增添，内脏血液供应减少，若过于激烈长远 或频频发生，可以致心血管系统的功能性和器质性病理伤害 缺乏锻炼运动不但可使缩短压和舒张压降落(约6～7mmHg)，且对减少体重、增强体力、降低胰岛素抵挡有益。 糖尿病危险要素 联合我们的临床工作，认识到与糖尿病发生有关的危险要素主要有[1—3］：肥胖或超重、不良饮食习惯（高脂肪饮食、高糖等）、抽烟、静坐少动、年纪、摄盐过分、精神要素、病毒感染、睡眠不足等.详细做法：合理饮食、适合运动、戒烟限酒、保持理想体重、充分睡眠 老年人疫苗接种 气管炎疫苗又称哮喘疫苗.主要用于预防上呼吸道感染以及由此而引起的支气管哮喘、哮喘性支气管炎、慢性支气管炎等病症。这些病患多系甲型溶血性链球菌、白色葡萄球菌、奈瑟双球菌等细菌感染所致，发病率随年纪增添而上涨。经临床使用老人用皮下或肌肉注射气管炎疫苗，可有效地防范感染性气管疾病的发生和发生. 流感疫苗主要用于预防流行性感冒.流感病毒流传快而宽泛，防不胜防。流感大流行时，受害最深的是老年人和少儿,死亡人群中80％以上为老年人。经研究证明,预防流感的最有效措施是接种流感疫苗。特别是患慢支、肺气肿、糖 尿病、肝功能伤害、心脏疾患的老人特别应接种。 破伤风疫苗用于预防破伤风杆菌感染.据资料表示，我国城市中55岁以上老年人中3／4对破伤风没有免疫力。就是说，这些人若受破伤风杆菌感染极可能致死。而老人多养宠物,易被猫、狗等小动物抓伤、咬伤，实属破伤风的易动人群。故老人接种破伤风疫苗十分必需。 其余，适合老人接种的还有甲、乙肝疫苗、防结核病的卡介苗等等。老人预防接种疫苗，可与一般防疫部门或医院联系。 2 预防骨质松散 骨质松散症是一种因骨量低下、骨微构造损坏而以致的骨脆性增添、易发生骨折为特色