初中体育双手正面掷实心球及腰腹力量专练教学教案.docVIP

双手正面掷实心球及核心力量练习 授课时间：11月7日 授课班级：17级7班 授课教师：陈文珍 教学内容 1、双手正面掷实心球 2、核心力量练习 教学目标 1、知识与技能目标：让学生能正确掌握双手正面掷实心球的动作要领及用力顺序。 2、过程与方法目标：使学生在进行双手头上向前抛实心球时，能正确做出双手持球于头上方，身体后仰〔做出背弓超越器械动作〕，由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球抛出。 3、情感与价值目标：通过本课的练习培养学生学会在思考中体验，在体验中思考的习惯；培养学生团队协作，勇于超越自我的精神；在练习过程中对学生进行平安教育。 教学重点、难点 重点：从下往上用力的顺序 难点：出手的高度及出手速度 课的局部 教学内容 教师活动 学生活动 组织、要求 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 课堂常规 体育委员整队报告人数。 师生问好。 提出本课内容与要求。 安排见习生 5、热身跑： 两列纵队绕足球半场跑两圈 6、徒手操： a、肩绕环 c、腰部运动 d、弓步压腿 e、体前大交叉 f、手腕、踝运动 7、跳绳练习〔2组〕30秒100次；60秒180次。 师生问好 2、宣布本次课内容和要求。 3、安排见习生。 4、提出跑动中的要求。 5、喊口令带学生做徒手操 6、教师提出跳绳的要求和目标，巡回进行观察提示指导。 体委整队，向老师报告人数。 2、师生问好。 3、两列纵队安静，有序慢跑 4、认真听老师讲解示范。 5、按要求做准备活动。 6、学生认真根据练习目标和要求进行集体练习。 一、整队集合： ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △教师 要求：快、静、齐。 二、慢跑两列纵队 三、徒手操队形： ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △ 教师 要求： 慢跑队伍整齐。 徒手操练习时精神饱满，动作到位。 跳绳时精力集中，手脚协调配合。 2 分钟 3 分 钟 3分钟 2分钟 1次 1次 4*8拍 1 组 小 中 中 中 基 本 部 分 专项徒手操练习 二、双手正面掷实心球 核心力量练习：收腹举腿、两头起 指导学生进行根本动作要领练习 启发学生感受“满弓〞和从下往上用力的顺序。 1、讲解、示范双手正面掷实心球的动作要领和技巧 2、提出练习的目标和要求 3、请表现突出的学生进行展示 教师分别强调收腹举腿、两头起的动作要领、技巧和要求 明确练习内容和任务 学生集体进行模仿练习 认真听教师讲解 2、仔细观察教师示范动作并积极进行思考 3、根据练习目标和要求积极投入练习 4、表现好的学生进行展示 学生进行收腹举腿、两头起练习。 按照要求认真对待。 组 ●●●●●●● 织 ●●●●●●● 队 ●●●●●●● 形 ●●●●●●● △ 练习队形： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △ 要求：1、一组投完后另一组再投，禁止交叉投掷；投掷中注意平安 2、认真体验从下往上用力的顺序。 3、注意出手的高度及出手速度 分别进行收腹举腿、两头起练习。 收腹举腿时举腿与地面90度，放腿脚后跟不着地；两头起时躯干与腿伸直离地，只有腹部着地。 2分钟 15 分 钟 10分钟 6 次 5 - 8 次 各 2 组 中 中 中 结束 局部 1、放松操 2、小结讲评。 3、小组长收回器材，师生再见。 1、带着学生做放松操。 2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。 3、学生收拾器材。 认真跟着教师做放松操。做到身心放松。 2、收拾器材。 组织队形： ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △ 要求：全身心放松 3分钟 小 场地 器材 场地：田径场 器材：实心球32个，标志物4个，哨子1个。 平安 保障 合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位 预计 练习密度 练习强度 平均心率 最高心率 全课 内容 主题 中上 110-135次/分 140-170次/分 55% 65%