压力管理与心理健康课件.pptVIP

福 幸 幸福是状态 更是一种过程 不要忘了为什么出发 推荐书目 推荐书目 谢 谢 压力管道质量保证体系培训 讲课人：刘顺兴 总 经 理 管理者代表 项目经理 项目质保师 工艺责任师 质检责任师 材料责任师 焊接责任师 无损检测责任师 设备计量责任师 情报资料责任师 热处理责任师 理化责任师 压力管道安装质量体系图 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 质量体系管理 公司压力管道安装质量保证体系实行两级管理，其职能分工为：公司着重履行全局决策、指标计划、协调管理和监督职能；项目部作为公司对工程项目的一次性派出机构，着重从压力管道安装工程开工到竣工、交付全过程贯彻执行公司的质量方针和项目的质量目标，对项目进行统一管理，包括项目各方面的计划、组织实施和控制。 责任人员的任命 公司压力管道安装质量保证体系责任人员，应具备规定的资格，其任命实行逐层管理的原则，即： a.公司总经理任命管理者代表和项目经理； b.由管理者代表对各系统责任师提名，总经理任命； c.由项目经理提名，管理者代表任命项目质保师和各专业责任人； 质量控制系统结构 质量控制系统结构:公司根据企业的实际情况，把公司压力管道安装质量控制环节，确定为工艺、材料、焊接、质量检验、无损检验、理化检验、设备计量、热处理、八个控制系统。 控制环节和控制点 质量控制要点图例 审阅点 R 巡监点 X 必监点 B 停监点 T 管理者代表：M 项目质保师： m 工艺责任师：P 项目工艺责任人： p 焊接责任师：H 项目焊接责任人： h 材料责任师：C 项目材料责任人： c 质检责任师：Q 项目质检责任人： q 设备计量责任师：E 情报资料责任师：Z 无损检测责任师：W 理化责任师 L 热处理责任师 R 压力管道基本知识 安装资格类别、级别的划分： 一、长输管道为GA类，级别划分为： 1．符合下列条件之一的长输管道为GAl级： (1)输送有毒、可燃、易爆气体介质，设计压力P＞1．6 MPa的管道；(2)输送有毒、可燃、易爆液体流体介质，输送距离（输送距离指产地、储存库、用户间的用于输送商品介质管道的直接距离）≥ 200km且管道公称直径DN≥300mm的管道； (3)输送浆体介质，输送距离≥50km且管道公称直径DN≥150mm的管道。 互 动 写出你遇到压力时最常见的几种反应: 生理:_________________ 情绪:_________________ 行为:_________________ 遇到压力时，你一般是如何处理的？效果如何？ 一、关于压力的事实 ＊（一）压力与身体健康 ＊（二）压力与心理健康 ＊（三）压力与个人行为 倾听你的身体 倾听你的身体在向你说什么？ 如果你开始头疼，不要想仅仅吃点药丸把它完全消除。 问问自己，是你生活中发生的什么事情使你感到头痛。 认识到压力产生的原因，并采取适当的措施处理。 当你处于压力之下，且发现自己正在走向下坡路时，尝试着减轻自己的疲劳感。 【当你身体向你求救，你会懂吗？】 1.心脏有问题时，左手臂会酸麻痛。额头会长疮，呼吸不顺畅，胸口会刺痛，发作几秒钟； 2.肝脏有问题时，右上腹闷痛。右后腰酸痛。右肩酸麻痛，小腿晚上睡觉时容易抽筋； 3.肾脏：声音就会沙哑，腰酸背痛颈部会僵硬； 4.脾胃：偏头痛，食欲减退，腹部胀气。 你的精神可能会跟你做游戏 当你处于压力之下，且对你的要求超出你的承载能力时，你观察事物就很容易看到它的反面。 你的精神可能会跟你做游戏，这将使你的压力程度提高，如： 什么都想或什么都不想 对积极进取持怀疑态度 悲观，给自己贴标签 责任个人化和责备自己 二、压力管理策略 Stress management 压力管理策略 宣泄与释放 生理调节 音乐减压 建立社会支持系统 （一）宣泄与释放 印度警察，大笑减压 印度的“笑声俱乐部” 深圳的“爱笑俱乐部” 重庆的“笑声俱乐部” 香港“枕头大战” 美国“枕头大战” （