压力缓解与情绪管理课件.pptxVIP

;单兰勇;压 力;“人与人之间原来只有微小的差异，但这种微小的差异却往往造成巨大的差异。造成这种差异的正是你的心态。” ;《要快乐地度过充满困难的一生》“快乐的人生，无论处境多么困难，只要你想快乐一定会快乐……员工不必为自己的弱点而太多地忧虑，而是要大大地发挥自己的优点，使自己充满自信，以此来解决自己的压抑问题”;缓解压力从分析压力来源开始;压力来源;重大生活事件;日常生活中的烦恼;压力是什么;压力是什么;人生十项平衡转盘;选择改变你的人生！;请记住：;能改变的积极改变不能改变想法改善不能改善则去接受不能接受则需放下;压力管理三大策略;情商;;主动策略：提升情商，调整状态;自觉：体察自己情绪;任何人都会生气----这很简单，但选择正确的对象，把握正确的程度，在正确的时间，出于正确的目的，通过正确的方式生气----这却不简单 亚里士多德;情绪的影响;情绪是会传感或遗传的;处理负面情绪情绪调适方法增加正面情绪;处理负面情绪;驾驭情绪;建立社会支持网络;;记住下面的话，生活更轻松;自我减压运动;反应策略：身体放松减压方法;床是睡觉的地方：请不要在床上看书报杂志、抽烟或看电视，更不要在床上想事情 晚间避免饮用咖啡、酒或吸烟，睡前喝杯牛奶，或喝少量糖水 适当运动或泡热水澡 勿努力尝试入睡、不要在睡眠上花费太多心思 减少躺在床上的时间，睡个短而好的觉： （1）腹式深呼吸，全身肌肉放松 （2）想象青青草地（及蓝天白云） （3）配合吐气数羊;通过伸展运动来消除压力;运动减压;良好饮食与压力;古代饮食养生经;人最重要的是健康 健康最重要的是饮食;音乐的力量;音乐处方;音乐处方;音乐处方;休闲缓解压力;制定适合的减压计划;Q A;坦然面对压力，做个幸福快乐的人！ Count only the pleasant days（只数愉快的日子） 愿与大家共成长！ ;GMP知识入职培训;51;培训主要内容;Good Manufacturing Practice 药品生产质量管理规范 是药品生产企业必须遵循的强制性规范，是最低的要求（法规）。 ;GMP诞生原因;55;防混淆 有序生产，避免混淆 防污染 洁净生产，防止污染 防差错 规范生产，预防???错 产品的质量不是检验出来的！ 质量体系所有的努力都是围绕这个目的展开！ ;混淆定义： 两种不同的原辅料或级别不同的同种原辅料混在一起； 两种不同编码的同类包材及标签等混在一起； 两种不同的产品、不同批号的同种产品、或同种／同批而所用包材不同的产品混在一起； 合格品与不合格品，或已检品与待检品混在一起。。 ;自始至终对物料进行明确标识： 物料标识： 编码，名称，批号，数量，日期 状态标识： 合格--绿色标签 待验--黄色标签 不合格—红色标签 ;污染定义： 在生产、取样、更换包装或物料储存、转移等过程中发生的具有其他特性或外来的物质进入或混入原辅料、中间体、或活性物料的异常情况。 所有与程序规定不符的操作均会带来污染的风险！。;污染的种类： 化学污染 引入了不同的活性成分或杂质 物理污染 混入了异物 微生物污染 带入了微生物;;62;63;64;65;66;67;68;69;70;71;72;73;污染的来源： 原辅包材料－－供应商控制／入厂检验 生产环境－－干净整洁，标识清晰 通风系统－－通风口，回风口过滤网清洁 水系统－－水系统监测控制程序 设备－－设备清洁程序 人员－－GMP基本原则 ;75;76;77;78;79;80;81;82;83;84;85;86;87;88;89;可移动设备及工具;91;92;93;94;95; 取样; 取样;98;99;100;101;102;2022/6/2