滑雪运动损伤的致伤因素与预防措施.pdfVIP

滑雪运动损伤的致伤因素与预防措施 滑雪运动损伤的致伤因素与预防措施 一、研究方法：调查法 笔者调查了滑雪场初学滑雪者68人（男38人、女30人），曾 在初学滑雪时，38人在初学滑雪时都不同程度受过损伤，约占调查 的55%。 二、结果与讨论 1.产生损伤的原因 根据调查分析显示，绝大多数受伤部位在关节处。 导致关节损伤的技术性原因有：身体的某些关节灵活性强，较不 稳定，承受能力较差。在运动时重心不稳，关节易向一侧倾斜，由 于惯性作用，加之技术水平不高，更会导致关节损伤。 由表2可以看出，导致损伤原因的排列顺序为：技术动作错误； 准备活动不充分；没有带保护工具；身体疲劳。 （1）技术动作错误 对于初学者来说，滑雪一定要掌握正确的技术动作要领，不注意 动作的技术环节，一味追求效果，会导致急功近利，得不偿失；其 次，过于强调滑行速度，忽视了基本功练习；再次，不必要的心理 紧张，也会导致动作失常，造成损伤。 （2）准备活动不充分 在滑雪运动中经常能看到人们没有做准备活动就直接进行滑雪； 在滑行过程中会遇到难度和力度比较大的动作，如果准备活动不够 充分，对抗肌不能自如收缩，就很容易发生肌肉或韧带扭伤。 （3