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上班解压方法;上了一天的班，当你拖着疲惫的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的时间做有效的放松，日复一日，时间久了会改变人体的免疫系统，使你对抗疾病的免疫能力降低，可能从小到感冒、头痛、肠胃不适，大到甚至产生潜在的致癌因子、或是过劳所导致的心脏、脑血管的疾病。;;第3页/共31页;所以身为工作忙碌的现代人，不能不注意自己的压力抒解之道喔！ ;一、今天的事情今天做;二、把心中的不快写出来;三、想象;四、脱下工作服;五、洗个热水澡;六、注意饮食;七、灯光也有疗效哦;八、睡前也要养成好习惯;九、睡前调节;十、丰富的业余生活让您更舒心;1、去看看大海，玩玩沙滩;;;;2、听音乐;;;;3、K歌;;;4、爬山郊游;;;5、购物;谢谢观看