心理卫生与心理辅导,自考讲义,第九章 .pdfVIP

第九章 中小学生情绪卫生与辅导 第一节 中小学生的情绪卫生问题 一、发展性情绪卫生问题 小学生的情绪是在活动和人际交往过程中形成和发展起来的，在教育、集体发育及环境 等诸方面影响下，是情绪有了进一步的发展。 1、小学生情绪发展特点 （1）情绪内容日益丰富； （2）情绪体验日益深刻； （3）情绪日益稳定、可控性增强； （4）高级情感逐渐发展。包括道德感、理智感、美感的发展。 情感是情绪的概括化、稳定化的表现、较为稳定和深刻。主要与社会需要密切联系 1)道德观的发展。标准由无原则向有原则发展；范围扩大；体验由浅显冲动到深刻稳定。 小学三年级为转折期2)理智感的发展。仍较多与具体的直观事物联系3)美感的发展。低年级 以事物的外在性和真实性为美，高年级则学会从现实生活中感受美。 2、初中生的情绪发展特点 內抑制和自我控制能力的发展，情绪反应能力在逐步提高，情绪日益丰富而强烈。 （1）情绪活动的丰富性； （2）情绪体验的冲动性； （3）情绪活动的心境化； （4）情绪变化的两极性：第一，复杂和简单共存； 第二，强与弱共存；第三，波动和 稳定共存；第四，微妙的隐蔽性。 二、适应性情绪卫生问题 随着社会的发展与生活节奏的回忆，由于长期激烈的学习竞争、复杂的人际关系，来自 家庭的各种压力等，往往导致一些中小学生的情绪处于不良状态下，表现为紧张、焦虑、愤 怒、抑郁、悲观等适应性情绪卫生问题。 第二节 中小学生情绪卫生问题辅导 一、发展性情绪卫生问题辅导 要做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法，一方面，努力培养起积极的 情绪状态；另一方面，则尽是把消极的情绪状态引导和调节到积极的方面来。 1、做情绪健康的 情绪健康的人需具有15个共同的行为特点 2、学会自我赞美 3、自主训练法：自主训练法是德国柏林大学教授舒尔兹发现的一种方法。他的一条基 本原理是“每个人都可以控制自己”。这种方法的步骤大致有3步： （1）静坐在椅子上，把北部轻轻地靠在椅子背上，头摆正，稍稍前倾，两眼正视前方， 两手在大腿上，两脚摆放在与肩同宽，全脚掌落地，脚心紧紧贴住地面。 （2） 两眼轻轻闭合，慢慢地深呼吸三次，静下心来，扣除杂念，把注意力放在两手和 两腿边缘部分，然后把注意力集中到手心。心里默念：“静下心来，静下心来，两手暖和起 来了。” （3）逐渐将意念导向脚心，重复上述动作，脚心处也会感到暖和。等两只手，两只脚都 真的产生温暖感觉后，身体就会有一种飘然的感觉，此时头部也会感到很清爽。这种方法关 键要做到持之以恒，使之更加熟练。 4、合理宣泄法：以不伤害自己和他人的健康、不破坏社会道德生活的方式，把心理上积 存的郁闷统统打发出来。可以直接宣泄也可以间接宣泄。 原理：研究表明长时间情绪压抑。会引起胃病、心脏病，高血压等心理疾病，还会引起 心理疾病，神经症、精神病等心理疾病，导致智力和创造力的障碍，个性不够开朗甚至反抗 型的行为方法以不伤害自己和他人的健康，不破坏社会道德生活的方式，把心理上寄存的郁 闷统统打发出来遵循合理原则A直接宣泄B 间接宣泄。 5、呼吸调节法：通过深呼吸，使波动的情绪及时稳定下来。 6、表情调节法：通过改变外部表情而相应改变内部的情绪。 二、适应性情绪卫生问题辅导 1、沮丧 （1）表现：灰心丧气、长吁短叹、慨叹命运的不公和时运的不济；对什么事都提不起兴 趣，整天无精打采，封闭自己，自信心下降，疏于与外界沟通，孤寂、悲观，不能正确面对 现实。 （2）辅导要点：①加强锻炼；②忙而不乱的生活锻炼固然非常重要，其实许多活动都能 预防沮丧；③增进社交技能；④思想乐观；⑤突出自己的优势；⑥不背失败包袱；⑦增加愉 快想象；⑧语言暗示诱导；⑨乐于助人；⑩扑进大自然。 2紧张、方法：A发泄并获得安慰B改变生活步调C按部就班D行为宣泄E转移F转移G 助人与自助 3、消沉 （1）表现：情绪明显低落，对什么都不感兴趣，心情烦躁，悲观、忧郁，有时还伴有生 理上的反应。 （2）辅导要点：①寻找生活的目标；②增加与外界的交往；③忘记过去的挫折；④学会 看事物的积极面；⑤多增加愉快的生活经验。