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《游泳与救生》课程教学大纲 课程代码： 130125 课程性质： 专业必修 总学时： 64 学时 总学分： 4 开课学期： 6 适用专业： 社会体育 先修课程： 后续课程： 一、课程介绍 游泳是社会体育专业学生的一门专业必修课。游泳是一项古老的运动，具有生活、生存的技能。进入现代社会，游泳已成为集竞技、娱乐、健身、休闲和水上救生于一体，成为人们最喜爱的运动之一。游泳是体育院校开设的一门水上运动课程，是研究人在水中运动的技术效率和水中运动对人身心的影响，以及教学训练、竞赛组织和裁判、水上救护、游泳锻炼与休闲等理论与方法的一门科学。游泳运动是人凭借自身肢体动作与水的相互作用，在水上漂浮前进或在水中潜泳而进行的一种有意识的技能活动。它一直与人类生存、生产和生活相联系。游泳集水浴、空气浴、日光浴于一体，能有效的增强体质，促进身心健康，逐步形成健美体形，并对人们的工作、生活有深刻影响。在现代社会中，游泳运动是最深受大众喜爱的体育项目之一。 二、本课程教学在专业人才培养中的地位和作用 游泳是普通高等学校从事体育教育、社会体育专业学生的一门重要专业课。系统的掌握游泳的基础理论、基本知识和基本技能，对于开展游泳教学、训练，促进青少年学生身心的全面发展，卓有成效的组织群众性游泳活动，推动我国游泳运动的普及与提高，具有极大的意义。 三、本课程教学所要达到的基本目标 1、培养学生的组织纪律观念和吃苦耐劳的精神，培养学生团结友爱、互相帮助的良好习惯，以积极的态度上好游泳普修课。 2、了解游泳运动的历史、发展与现状，以及游泳运动的基本理论。 3、熟悉水性，了解人体在水中运动的规律。 4、使学生掌握蛙泳、爬泳技术及出发转身技术，水上救护的基本技术。 5、通过学习使学生顺利完成50米达标考核。 四、学生学习本课程应掌握的方法与技能 1、熟悉水性：水中行走练习；水中憋气；呼吸；水中浮体；蹬壁滑行。 2、学会在游泳中换气：水中原地换气练习；蹬腿与呼吸配合练习。 3、蛙泳的分解技术与配合技术。 4、自由泳的分解技术与配合技术。 5、了解游泳救生技术：心肺复苏术，水中自救、被溺水者抓住后的解脱方法。 五、本课程与其他课程的联系与分工 1、本课程是我校体育系社会体育专业学生必修课程。 2、该课程深受学生喜爱，与其他实践课程类似，在培养学生终身体育意识、提高身体素质方面具有重要作用。 六、本课程的教学内容与目的要求 【理论知识】（共2学时） 1、教学目的和要求： 使学生基本了解游泳运动项目及发展概况、游泳运动锻炼的意义及价值；理解游泳的基本技术原理；基本掌握游泳的救生常识。 2、教学内容： （1）游泳运动项目及发展概况、游泳运动锻炼的意义及价值。 （2）游泳的基本技术原理。 （3）游泳的救生常识。 3、教学重点和难点： （1）重点：蛙泳、自由泳的基本技术原理 （2）难点：蛙泳、自由泳的基本技术原理 4、思考题： （1）蛙泳腿部技术包括几个环节？；蛙泳臂部技术包括几个环节？ （2）自由泳划臂技术包括几个环节，打腿的动作要领是什么？ 【技术动作实践教学】（共30学时） 1、教学目的和要求： （1）使学生基本掌握蛙泳、自由泳的完整配合技术及基本的自救常识，了解游泳的救生常识。 2、教学内容： （1）熟悉水性：水中行走练习；水中憋气；呼吸；水中浮体；蹬壁滑行。 （2）学会在游泳中换气：水中原地换气练习；蹬腿与呼吸配合练习。 （3）蛙泳的分解技术与配合技术：原地划臂练习；行进间划臂练习；扶壁蹬腿练习；扶板蹬腿练习；臂腿配合练习；臂、腿与呼吸的配合练习。 （4）自由泳的分解技术与配合技术：原地划臂练习；水中行进间划臂练习；扶壁打腿练习；扶板打腿练习；臂腿配合练习；臂、腿与呼吸的配合练习。 （5）救生技术：心肺复苏术，水中自救、被溺水者抓住后的解脱方法。 3、教学重点和难点： （1）重点：蛙泳腿部技术、自由泳的打腿及划臂技术。 （2）难点：蛙泳完整配合技术、自由泳完整配合技术。 4、本章思考题： （1）蛙泳完整配合技术是怎样的？ （2）自由泳的划臂、打腿的要领是什么？ 七、本课程教学时数分配表 章节 标题 学时分配 讲授 实践 一 游泳基本理论知识 4 二 蛙泳腿部技术 16 三 蛙泳臂部技术 4 四 蛙泳完整配合技术 10 五 自由泳腿部技术 10 六 自由泳臂部技术 8 七 自由泳完整配合技术 8 八 出发、转身及救生技术 4 合计 4 60 八、教材和主要参考资料 1、推荐教材： 《游泳》．梅雪雄．高等出版社，2007年 2、主要参考资料： 《上海市救生员工作手册》．上海市游泳