太极柔力球-飞龙系列套路.pdf

太极柔力球 飞龙一套 第一节起势绕环（8*2 ） 第二节跨步绕环（8*4 ） 第三节左右绕环（8*4 ） 第四节 四方绕环（8*4 ） 第五节绕环抛接（8*8 ） 第六节水平绕环（8*8 ） 第七节侧旋绕环（8*8 ） 第八节腋下身后（8*4 ） 第九节绕环组合（8*8 ） 第十节绕环收势（8*4 ） 太极柔力球 飞龙二套 第一节左右摆动（8*4 ） 第二节 四方摆动（8*4 ） 第三节八字绕环（8*4 ） 第四节正面绕环（8*4 ） 第五节水平旋转（8*4 ） 第六节立旋转体（8*4 ） 第七节左右抛接（8*4 ） 第八节正反抛接（8*4 ） 第九节垫步绕环（8*4 ） 第十节腿下抛接（8*4 ） 第十一节绕环收势（8*4 ） 太极柔力球 飞龙三套 第一节左右绕环（8*2 ） 第二节垫步转体（8*2 ） 第三节绕环左转（8*2 ） 第四节绕环右转（8*2 ） 第五节双圆绕环（8*2 ） 第六节盘旋背抛（8*2 ） 第七节侧旋抛球（8*2 ） 第八节交叉转体（8*1 ） 第九节收 势（8*2） 太极柔力球 飞龙四套 第一节八字绕翻 (2*8) 第二节云手绕翻 (2*8) 第三节绕穿盘转 (2*8) 第四节振脚背翻 (3*8) 第五节绕转抛接(2*8+4) 第六节盘旋绕转 (2*8) 第七节盘绕振脚 (3*8) 第八节抛接绕转 (3*8) 太极柔力球 飞龙五套 第一节摆动绕翻 2×8+6拍 第二节平旋转体 2×6拍 第三节绕环转体 4×8+2拍 第四节插步力旋 4×8+2拍 第五节提膝绕翻 2×8拍 第六节缠头转体 2×8拍 第七节平旋转体 4×8+2拍 第八节抛接绕翻 4×8+2拍 第九节前抛后接 4×8+2拍 第十节绕翻背翻 4×8+2拍 第十一节八字绕环 3×8拍 第十二节身后抛球 1×8拍 第十三节提膝盘绕 2×8拍 第十四节歇步立旋 4×8+2拍 第十五节左右平旋 2×8拍 第十六节绕翻对抛 4×8+2拍 第十七节 弓步缠头 1×8拍 第十八节转体换手 2×8+4拍 第十九节绕翻收势 2×8拍 太极柔力球 飞龙六套 第一节起 势2×8＋4拍 第二节绕翻绕环4×8＋6拍 第三节插步绕翻7×8＋4拍 第四节盘旋转体2×8＋2拍 第五节左右小抛 4×8拍 第六节摆翻转体 4×8拍 第七节平横平旋 2×8拍 第八节插步翻身3×8＋4拍 第九节体侧绕环 4×8拍 第十节背翻抛接 4×8拍 第十一节缠头转体5×8＋6拍 第十二节平旋收势2×8＋4拍 太极柔力球 飞龙七套 第一节绕环波浪 4×8拍 第二节摆髋绕环 4×8拍 第三节工字跳旋10×8拍 第四节上下绕环4×10拍 第五节平旋波浪 4×8拍 第六节交叉盘旋 4×8拍 第七节绕旋腿下 4×8拍 第八节绕环波浪 4×8拍