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精品文档 肿瘤防治宣传周宣传资料 2019 年4 月 15—21 日是第25 个“全国肿瘤防治宣传精品文档放心下载 周”。今年的主题是“科学抗癌，关爱生命” 常见的致癌危险因素主要有 ： 吸烟：吸烟者患癌可能性高于不吸烟者 10 倍。吸烟感谢阅读 与肺癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌和口腔癌 有关。患癌症的死亡者中 30%是吸烟所致，或者说大约每感谢阅读 三个死亡者中就有一个是吸烟所致。 吸烟和其他烟草产品谢谢阅读 可增加其他致癌作用，尤其是空气污染，从而造成对周围 人群更大的危害。 饮酒：如果饮酒，患肝癌的危险性则大大增加。饮酒 同时吸烟还增加了口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌 和膀胱癌的可能。 日光暴露：日光暴露导致了大约 1-2% 的癌性肿瘤和有感谢阅读 30%的非癌性肿瘤。例如 90%唇癌和 50%恶性黑色素瘤（最感谢阅读 严重的一种皮肤癌）就是由于过分暴露于日光所致。 职业危险性暴露 ：职业性暴露于致癌因素（致癌物） 后患癌而死者占癌症致死率的 4% 。大约有 18 种工作环境精品文档放心下载 因素被认为有致癌性。它们是苯、石棉、镍、氯乙烯和铬 酸盐。如果吸烟与这些职业性因素尤其是石棉混合在一起 将增加患癌危险。 1 欢迎下载 。 精品文档 暴露于环境污染 ：科学家认为，就像水和土壤的污染 能致癌一样，来自汽车尾气、燃烧石油或煤发电、火炉和 烟囱的释放物在癌的发生过程中也起重要的作用。 在科学谢谢阅读 家们未明确这些污染物如何在人和体内引起变化从而致 癌时，每个人都尽其所能来保护我们生活的空间。 超重不健康 ：如果超重，患结肠癌、乳腺癌、前列腺 癌、胆囊癌、卵巢癌、子宫癌的危险性就会增加。通常， 不摄入脂肪，并做定期锻炼将会使您保持适当体重，而且 可以减少与高脂饮食相关的患癌危险性。 许多低脂食物同感谢阅读 时也是低热量、高纤维食物 ,进食这些食物可控制您的体感谢阅读 重并获得丰富的营养。 营养：您可能知道正确膳食会使您生活健康。但是， 您知道正确膳食可以防癌吗？专家们同意进食低脂、 高纤精品文档放心下载 维、水果和蔬菜可降低患癌风险并可防止发生其他许多严 重的健康问题。事实上，科学事实证明 35%的癌症可能与感谢阅读 我们的膳食有关。另外， 40%男性癌症患者和 60%女性癌谢谢阅读 症患者与饮食有关。 防肿瘤措施三十条 1、不偏食，注意营养的均衡。 2 、尽量不要反复进食同种食品。 3 、避免过饱。 2 欢迎下载 。 精品文档 4 、不吸烟。一时不能戒烟的人应尽量少吸，并改吸烟害 较轻的烟。 5 、不饮或少饮烈性酒，葡萄酒和啤酒也应有节制。 6 、经常吃含有维生素 A 、C、E 和纤维素食品。每天 Vc 摄谢谢阅读 入量至少为 60 毫克，Ve 每天至少 l0 毫克。精品文档放心下载 7 、食用卷心菜、花菜等黄绿色蔬菜，每周不少于两次。 8 、蔬菜、水果要洗净后食用。 9 、每天摄入微量元素硒 0.02—0.05 毫克，它存在于奶类、精品文档放心下载 肉类、蛋类、麸皮等食物中。 10、少吃油腻食物。 11、少吃富含胆固醇的食品。 12、少吃用硝酸盐和亚硝酸盐加工的肉制品，如香肠等。感谢阅读 13、少吃腌制和熏制的食品。 14、少吃咸食，不进烫食。 15、不吃烤焦的食品。 16、不吃霉变的食品。 17、尽量少服药物，妊娠期尤需注意。 18、不过度曝晒日光，对有黑痣者尤为重要。 19、喝茶时最好现泡现喝，尽且不喝隔夜的茶水。 20、不要去大气污染严重的区域，尤其不要停留于汽车消谢谢阅读 声器旁边。 21、尽可能避免或减少放射性同位素或 X 线的照射。精品文档放心下载 3 欢迎下载 。