自我管理试题一.docx

自我管理试题一 一、知识考查（20 个空，每空 2 分，共 40 分） 1. 自我意识在在内容、形式和自我观念上表现为： 、 、 。 2. 时间管理四象限是指： 、 、 、 3.根据学习动机的来源将其划分为： 和 。 。 4. 计 划 的 内 涵 归 纳 为 “ 6W ” ， 分 别 是 、 、 、 、 、 。 5.情绪调节的方法有： 、 、 、 、 。 二、案例分析（每个案例 10 分，共 30 分） 1. 某职校 09-4 高级班一位女生曾自诉自己的心情处在低落状态，影响学习和生活。她说： 作为女孩，我不如别人漂亮；作为学生，我成绩平平；我没有什么爱好和特长，在宿舍中， 大家有说有笑的，我却插不上什么话；我的家庭条件不如他们；不会打扮自己，不会交朋友， 好像什么都不会。学习不好，玩也不会，我感觉自己一无是处。 问题一：你认为这位女生对自己的评价和描述正确么？为什么？ 问题二：如果你身边也有这样的同学和朋友，你会怎么做？ 2. 李小辉不爱学习，他讨厌学习，甚至对学习恨之入骨。他为何如此讨厌上学？ 因为他考试总是不及格。物理不及格有，数学也不及格。而且，数学老师还用鲜艳的粗 笔在他的试卷上批道：“卷面潦草，思维混乱，简直不是人写的！” 他也很想争第一，却又认为自己怎么也无法争到第一。说起从前，他也有过辉煌的学绩： 小学连续三年三好学生，在市“希望杯”竞赛中获过二等奖，小学毕业被保送到初中。然而， 升入初中后的第一次摸底测验，他只排在第 21 名，从此，李小辉便丧失了自信心，连他最擅长的数学也爱听不听，作业也马马虎虎——因为他再也不是第一！ 问题一：你是否有过和小辉一样的经历？如果有请描述一下你的经历。 问题二：你上技工院校学习的目的是什么？ 3. 20 世纪 40 年代，有一个德国工人在生产一批书写纸时，不小心调错了配方，生产出了大批不能书写的废纸，这个工人因此被解雇了。看到他生活、心情都陷入低谷，这个工人的一位朋友劝解他说：“把问题变换一种思路看看，说不定能从错误中找到某些有用的东西。” 一句不经意的话，有如一线火花。不久，他惊异地发现，这批废纸的吸水性能相当好，可以很快吸干手稿墨迹和家具上的水分。 于是，他从老板那里将所有废纸买下来，再切成小块，换上包装，取名“吸水纸”，拿到市场上去销售，竟然十分抢手。后来，他申请了专利，并组织了大批量生产，结果发了大财。 问题：案例中的事情告诉我们在学习中遇到困难时注意哪种方法的运用？ 三、能力拓展（每题 15 分，共 30 分） 请设计一个自我评价的表格。 假如你在一个月后要参加数控加工的市技能大赛，请制作一个自己的学习计划表，表中要体现时间、学习内容、具体措施等。 答案一、 自我认识、自我体验和自我调控 第一象限重要又紧迫的事情、第二象限重要但不紧急的事情、第三象限紧急但不重要的事情、第四象限不积极也不重要的事情。 内部动机、外部动机。 做什么 what、为什么做 why、何时做 when、在哪里做 where、谁来做 who、怎样做 how。5.学会宣泄、学会转移、学会控制、学会改变、学会自我疏导。 二、案例分析 答案只要有道理不违背道德准则就可三、能力拓展 内容设计越可行、具体、有条理、体现认真的态度分数越高。