下午犯困时的唤醒按摩.docxVIP

Word文档，下载后可任意编辑 PAGE 1 下午犯困时的唤醒按摩 下午犯困时的唤醒按摩  1、拇指按压太阳穴；  2、食指、中指、无名指按压颧骨附近的四白穴；  3、拇指挤按眼头的睛明穴；  4、拇指从后颈根部开头，沿着后颈向上按压到发际线。   12345  第二篇：要想下午不犯困 4400字 要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新奇的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起打算性作用;而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充分的氧气，让人整个下午精神抖擞。  在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃则有助于睡眠。  在就餐的顺序上，要先吃肉，后吃蔬菜，最终吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。  另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消退神经系统疲惫，使人精力充足。而香蕉、葵瓜子则有抑制大脑思维的作用，简单引起困倦，最好别吃。 防止春困吃什么 蔬菜  多吃一些富含维生素的时令蔬菜，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有乐观的作用。