快速伸缩复合训练对羽毛球专选班下肢爆发力影响的实验研究.pdfVIP

快速伸缩复合训练对羽毛球专选班下肢爆发力 影响的实验研究 摘 要 快速伸缩复合训练是力量训练的一种重要方法，其对于发展羽毛球运动员的爆 发力具有重要作用。羽毛球运动属于技术要求较高的竞技运动项目，良好的技术和 灵活的运动技巧都离不开下肢爆发力，其对运动强度和身体素质要求都比较高。当 前我国高校羽毛球下肢抗阻训练仍然处在重视数量训练而忽视动作质量训练的阶段， 欠科学性的抗阻训练增加了伤病发生率，同时也影响了学生的身心健康及高校羽毛 球运动的有序发展。研究比较实施快速伸缩复合训练前后羽毛球专项生下肢爆发力 的变化，探讨快速伸缩复合训练对羽毛球专项生下肢爆发力素质的影响效果，以图 找到适合高校羽毛球运动下肢抗阻训练更为有效的方法。 研究采用文献资料法、专家访谈法、实验法及数理统计法等方法，主要运用了 20 实验法对安徽师范大学社会体育指导与管理专业和休闲体育专业羽毛球专项班 名 男生进行调查研究，将他们随机分为实验组10 人和对照组10 人，分别进行12 周的 教学训练，实验