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如何对抗焦虑的 9 种方法 睡不着的夜晚，醒不来的清晨，挤不上的地铁，放不下的购物车， 焦虑像雾霾一样围绕在我们周围。如果你有 99 种方法在雾霾天保持 愉快，一定也要有 9 种办法，对抗焦虑。 分享我对抗焦虑的 9 种方法，作为 9 月给大家的秋安礼。愿你柔软 而坚强，平静却有力量。 阅读 对抗焦虑，阅读值得被排在第一位，因为它是生活的镇定剂。 阅读方式，首推纸书与Kindle，手机阅读很容易分神，读两页就跑 去刷朋友圈了。 毕竟，有时候浮躁与缺乏营养的东西更有吸引力，因为它热闹、代 入感强，不需要动脑筋 。然而放下手机，你的