健美操基本步伐——吸腿跳 （课件）通用版体育五年级 .pptxVIP

课题：健美操基本步伐 吸腿跳 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操简介 基本步伐踏步开合跳弓步跳吸腿跳弹踢腿跳后踢腿跑踢腿跳 复习巩固踏 步动作描述：在原地两脚交替落地 技术要点：两脚依次抬起，落地时，由脚尖过渡到脚跟着地，两臂自然前后摆动。开 合 跳动作描述：由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。技术要点：分腿屈膝蹲时，两脚自然外开，膝关节沿脚尖方向屈，夹角小于90度，膝关节有弹性的缓冲，脚跟落地。弓 步 跳动作描述：并腿向上跳起，前后成分腿姿势落地，接着再向上跳起，并腿落地。技术要点：落地时，膝关节有弹性的缓冲，分腿落地时双脚的脚尖朝前方，并且基本在一条直线上。 吸腿跳教学重难点重点对身体形态的控制以及上下肢协调配合难点动作准确连贯，使用合理动作要领方法，防止和纠正吸腿跳错误动作。 教师讲解示范教师正面示范教师侧面示范 纠正方法1、勾脚尖2、上体前倾或后仰3、支撑腿弯曲4、吸腿小腿内收5、吸腿高度不够6、发力动作不协调易犯错误1、原地对镜绷脚尖；跪坐压脚踝。2、靠墙或靠镜子练习，体会脚跟、臀部、肩部、后脑勺触物在同一直线上。3、连续垫脚尖，提蹱练习4、树立大腿上抬至水平，小腿垂直于地面的标准，多次练习，身体体会。5、明确标准或两人一组相对站立，以同伴手掌抬到对方腰部为高做标志点练习。6、吸腿时，大腿主动用力向上吸腿；收腿时，双腿积极主动靠拢下压；以及慢动作练习。 教学总结 在本节课教学活动过程中，通过正面、侧面讲解吸腿跳，以及六个常见错误和纠正方法来分析吸腿跳技术动作的正确要领，从而达到教学目的，让学生详细掌握吸腿跳。对于掌握程度不一的学生，可以根据能力拓展来发展学生能力。 能力拓展1 能力拓展2 课后练习作业作 业请同学们将学习过的基本步伐多加练习，结合所学基本步伐加上自己喜欢的手臂动作。 感谢您的聆听！