体育与健康《篮球基本技术--原地单手投篮》教学课件.pptVIP

投篮技术有几种： 投篮的技术种类较多，最为常见的有双手投篮、单手肩上和头上投篮、单手低手投篮、跳起投篮、扣篮等。 原地单手投篮技术 握球方法 瞄准点 力量的运用 出手的角度和速度 球的旋转、抛物线及入篮角 展示学习目标 示范演示 1、握球方法（正面图） 投篮手五指分开 指根以上部位托球 手心空出手腕略后仰 辅助手扶球侧面 一、 2、握球方法（侧面图） 投篮手五指分开 指根以上部位托球 手心空出手腕略后仰 辅助手扶球侧面 二、瞄准点 直接命中的瞄准点 碰板投篮的瞄准点 直接命中的瞄准点 篮圈距投篮队员 最近的一点 。 （这种瞄准点在球场的 任何地方都适用） 碰板投篮的瞄准点 以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15~45度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。 由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。 三、力量的运用 点 四、出手的角度 通常在6-7米外的远距离 出手角度约为50-55度 4-5米的中距离投篮 出手角度约为70度 （因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化） 出手的速度 合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。 屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性起着关键作用。 五、球的旋转 一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。 篮下低手投篮： 使球围绕横轴向前旋转。 抛物线、入篮角 通常4米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面3.5米左右。 5-6米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面3.8-4.2米左右。 7米以外的原地投篮抛物线 最高点离地面达4.5米以上。 投篮的用力顺序描述？ 球的飞行弧度与入篮率的关系？ 球体旋转的作用？ 思考题 开始于脚下向上连贯用力，蹬伸踝关节——伸膝关节——直腰——伸肘——最后腕指的伸和弹拨。 1、投篮的用力顺序描述？ 弧度越高入篮的机率越大但是，考虑时间和位置，中等弧度的投篮最为适宜。 2、球的飞行弧度与入篮率的关系？ 球体的旋转有利于提高球飞行的稳定性和入篮的机率。 3.球体旋转的作用？ 课后实践： 练习投篮 相信自己，认真练习，只要努力拼 搏，你会象姚明一样棒。超越自己，就会出现奇迹。我行！！！这是我努力的结晶。 * `2 * `2