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给自己的一封信 形式：全体学员，以个人形式完成 时间:5-15分钟 材料：如下页所示的格式，信封，固体胶水 场地：教室活动目的 帮助学员将培训所得的知识运用到工作中去。 操作程序 .在培训的总结阶段，促使学员将注意力放到： （1）将培训获得的新知识，新技能或新态度运用到工作中去的必要性 （2）要成功做到这一点的困难所在。 .然后简短地介绍一下签订一份自我改变的合同的优点，以及一份好的合 同必须符合哪些条件（请参见下页）。 .将合同的格式发给每位学员，给大家一些时间来填写完整。 .最后请大家将信装入信封，并封好，在信封上写上自己的联系地址。讲 师将每位学员的信封收上来，并告诉大家，他们会在30天后收到这封信。 相关讨论 ?哪些因素会阻碍你实施你所向往的改变？（比如：主管没有给予足够的支 持，时间有限，材料不相关） ?为保证你成功实施计划，你准备采取哪些步骤？（比如：寻找伙伴或借助 团队的力量，寻求你的主管的支持和帮助，参加后续课程） 附：关于本人自己的合同心理合同： 这份心理合同是我对自己的一个承诺，我一定要有所改变。 合同条件： .对存在问题的清醒认识（如：我每天抽30支香烟，这会导癌症） .渴望改变（我希望戒烟） .宣言（我…定要在30天里停止抽烟）宣言措辞清晰 具有可执行性有具体时间期限 .对改变进程的回顾计戈IJ（我计划每天少抽一支烟，我会在桌前放一张大表, 计算我每天所抽的香烟，提醒我每天的定额） .可观的奖励（如果我成功戒烟了，而且坚持6个月，我要奖励自己到—去 度假）指导说明： 给你自己写一封信，向自己作出一个承诺，作为这次培训课程的成果。请在 最后签名，将这封信放进信封，写上自己的地址。我们会在30天内将这封信寄 给你。 亲爱的： 签名： 日期：