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TOC \o 1-2 \h \u 第二章．他人眼中我为谁——大学生健全自我意识塑造 7
一．自我认识 7
1. 练习题目：我是谁？ 7
2. 练习题目：乔哈里窗（需要与他人进行讨论） 10
3. 练习题目：树木人格图 12
4. 练习题目：自画像 13
5. 练习题目：九分割统合绘画 16
6. 练习题目：他人眼中的我（需要与他人进行讨论） 17
二．自我接纳 18
1. 练习题目：手臂测量，你有多喜欢你自己？ 18
2. 练习题目：心理游戏，三个我（线下互动） 19
3. 练习题目：变废为宝（（需要与他人进行讨论） 20
4. 练习题目：天生我才（需要与他人进行讨论） 21
5. 练习题目：自信心训练 23
6. 练习题目：放大自身优点，接纳自身缺点 24
三．自我关爱 25
1. 练习题目：每天找到3件值得感激的事情 25
2. 练习题目：每天问自己3个问题 26
3. 练习题目：“想干的”和“该干的” 27
4. 练习题目：分清“动物我”和“人类我” 29
5. 练习题目：健康的生活习惯 31
第三章．突破天性——大学生健人格发展与心理健康 32
一．人格发展 32
1. 练习题目：归因训练 32
2. 练习题目：独特的人 33
3. 练习题目：性格理解活动 34
4. 练习题目：发现自己之短，他人之长 37
5. 练习题目：什么是乐观 38
6. 练习题目：希望来自哪里 40
7. 练习题目：理想的我 42
第四章．学海方舟——大学生学习心得 43
一．学习心理 43
1. 练习题目：回忆24小时 43
2. 练习题目：时间四象限法 44
3. 练习题目：时间分配实验（在时间四象限法的基础上进行） 46
4. 练习题目：拍手测试 47
5. 练习题目：时间分割（线下活动） 49
6. 练习题目：时间馅饼图 48
7. 练习题目：仔细看 49
8. 练习题目：上学路上有什么 52
9. 练习题目：四巧板游戏 53
10. 练习题目：魔方游戏 54
第五章．梦想照进现实——生涯规划与大学生活设计 55
一．新生适应 55
1. 练习题目：进入大学后“五个最” 55
2. 练习题目：大学生活拼图 56
3. 练习题目：大学生活金三角 57
4. 练习题目：学会计划自己的生活 58
5. 练习题目：找一件有意义的事情开始做 57
二．生涯规划 58
1. 练习题目：自我“盾牌” 58
2. 练习题目：我所熟悉的三种职业 59
3. 练习题目：生涯规划简表 63
4. 练习题目：我想要做点什么 65
5. 练习题目：别人做了些什么 66
6. 练习题目：我的人生怎么过 67
7. 练习题目：找到大、中、小目标 68
8. 练习题目：在日常生活中发掘意义 68
9. 练习题目：找到自己的榜样和楷模 72
10. 练习题目：希望曼陀罗 73
11. 练习题目：目标金字塔 75
12. 练习题目：希望四分格 77
第六章．我不是孤岛——大学生的人际关系 77
一．人际沟通 77
1. 练习题目：倾听五法 77
2. 练习题目：有目的地使用我们地耳朵 78
3. 练习题目：选择不同的倾听位置 79
4. 练习题目：RASA接受欣赏总结询问 83
5. 练习题目：听见“听不到”的东西 84
6. 练习题目：听到不同的层次 85
7. 练习题目：好奇的探寻 87
8. 练习题目：故事的机构 88
9. 练习题目：亲身体验他人的生活 87
10. 练习题目：如果是我会怎么做 89
11. 练习题目：到底应该怎么做 92
12. 练习题目：跟他人的共鸣 93
13. 练习题目：三山实验，不同视角 94
14. 练习题目：关注和培育自己的同理心 97
15. 练习题目：找到自己身边的同理心 98
16. 练习题目：参与我生活的人们 102
17. 练习题目：想象他人的生活 103
二．宿舍关系 104
1. 练习题目：撕纸游戏 104
2. 练习题目：选择候选人 105
3. 练习题目：你有困难我来帮（线下团体活动） 106
4. 练习题目：你夸我笑（线下团体活动） 107
5. 练习题目：心理剧表演（线下团体活动） 10706
6. 练习题目：相似
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