大学生心理健康教育教师用书-优质心理健康公开课讲座素材.docx

PAGE 2 目录 TOC \o 1-3 \h \z \u 第一章 大学生心理健康 6 第一节 心理健康导论 6 一、心理健康的概念 6 二、心理健康的标准 7 三、影响大学生心理健康的主要因素 7 第二节 大学生的心理发展 9 一、大学生心理发展的特点 9 二、大学生的心理发展任务 10 三、大学生常见的心理问题 11 第三节 大学生心理成长导航 12 一、大学适应 12 二、保持身心健康 13 第二章 认识自我 15 第一节 自我意识 15 一、自我意识及其内涵 15 二、自我意识的结构 16 三、认识自我的方法 17 第二节 悦纳自我 17 一、悦纳自我的含义 17 二、悦纳自我的方法 18 第三节 自我意识的偏差及其调适 19 一、自卑 19 二、自负 20 第三章 人格发展 22 第一节 什么是人格 22 一、人格的定义 22 二、人格的特点 22 第二节 心理学家对人格的论述 23 一、人格基本流派 23 二、埃里克森关于人格发展的论述 23 第三节 如何了解自己的人格 24 一、目前常用的人格测验方法 24 二、不同测试方法的优劣势 25 第四章 学习心理 26 第一节 大学的学习是怎样的 26 一、大学学习的特点 26 二、挑战 27 第二节 我们为什么而学 27 一、学习动机的定义 27 二、学习动机的来源 27 三、动机理论 28 第三节 我们可以怎么学 28 一、学习方法 28 二、心理学实验 29 第五章 生涯管理 30 第一节 什么是职业生涯规划 30 一、北大硕士放弃律师卖米粉 30 二、五种不同类型的生涯决定型态 30 三、人的一生面临着三大抉择 31 四、生涯、职业生涯、职业生涯规划 31 第二节 为什么要做职业生涯规划 32 一、一封毕业生的来信 32 二、刘立早、李开复的案例 32 三、工作动机 32 第三节 怎样做职业生涯规划 33 一、影响生涯选择的因素 33 二、职业生涯规划的核心内容 33 三、影响职业生涯规划的外在因素 35 四、个人职业生涯规划的途径 35 第六章 人际关系 36 第一节 人际沟通 36 一、人际沟通的过程 36 二、人际沟通的技巧 37 三、促进良好沟通的方法 37 第二节 人际交往 39 一、良好人际关系的作用 39 二、人际关系的形成与发展 41 第三节 大学生人际关系 41 一、大学生人际交往的特点 41 二、大学生人际关系中常见困扰 42 三、建立和谐的人际关系 42 第七章 大学生健康恋爱及性心理的培养 44 第一节 关于爱情的心理学研究 44 一、亲密关系 44 二、爱情 45 第二节 恋爱的过程与特征 46 一、恋爱心理的发展 46 二、恋爱过程中的心理效应 47 第三节 恋爱与大学生心理健康 48 一、恋爱中的增力因素 48 二、恋爱中的减力因素 48 三、合理选择恋爱时机 49 四、怎样提高你的爱商LQ 49 五、在失恋中成长 50 第四节 性心理 50 一、性教育 50 二、性心理健康极其标准 51 三、常见性心理异常的表现 52 第五节 怎样健康地对待和处理性欲 52 一、如何处理自己的“性”需要? 52 二、如何处理男、女朋友的性要求? 53 三、何谓安全性行为 53 第八章 情绪管理 55 第一节 积极情绪与消极情绪 55 一、什么是情绪 55 二、消极情绪 55 三、积极情绪 56 第二节 如何识别情绪状态 57 一、情商 57 二、EQ和IQ的区别 58 三、如何识别情绪 58 第三节 怎样有效管理情绪 58 一、学习表达感受 58 二、常用情绪调节法 59 三、理性情绪疗法 59 第九章 压力管理 60 第一节 压力概述 60 一、认识压力 60 二、评估压力 60 三、压力来源 61 第二节 压力应对 61 一、工作压力管理 61 二、压力应对一般策略(Lazarus.1975) 62 三、减压良方 62 第十章 心理咨询 64 第一节 咨