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一道菜补肾健脾强筋活血 说起补肾，通常我们都只把焦点集中在男人身上。可是，女人如果出现肾虚的话，会引 起精神疲乏、脸色暗黄、失眠多梦、脱发掉发等众多症状。另外，女人肾虚还会导致女人提早衰老。 水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。 肾最强时间：5~7 时；肾最弱时间：23~1 时；强肾关键词：藏 睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。推荐食疗——栗子焖鸡翅 食材： 鸡翅根 3 个、栗子(即板栗)100g、鸡蛋 1 个、料酒、酱油、糖、啤酒、面粉、淀粉、葱段、蒜粒和姜末。 做法： 1、准备好啤酒、酱油和糖拿一个碗装，拌匀；栗子剥壳待用，鸡翅根上划几道，把1 中的调料根据口味倒入，然后放切葱段、蒜粒和姜末腌上2 个小时入味； 2、一个鸡蛋打散成蛋液，面粉和淀粉按照1：1 比例倒入蛋液中，然后酌情加水，基本上用筷子挑起面液时，液体可以细细地从筷子头流下来，总之不要太稀；把2 中的鸡翅根裹上面液； 3、油锅加热，放入鸡翅根炸；待所有的鸡翅根都炸好后沥下油备用； 4、锅里放少许油，炒香姜片、葱段和蒜粒；放入鸡翅翻炒几下后倒入酱油上色，倒入啤酒，水面没过鸡翅一半就够了；然后根据口味加点盐和糖； 5、倒入 1 中剥好的栗子，转小火慢炖大约 15 分钟到 20 分钟使鸡翅的面糊吸了汤水入味；大火收汤出锅即可。